2023.8.25日锻炼打卡！
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2023.8.17日锻炼打卡！
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2023.8.23日锻炼打卡！
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2023.8.9日锻炼打卡！10个1组*16组（各位小伙伴开始云健身吧～）
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2023.8.1日锻炼打卡！
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2023.8.14日锻炼打卡！（8.12.8.13休息两天）
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2023.9.1日锻炼打卡！（祝大家伙九月大吉！）
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2023.8.8日锻炼打卡！
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2023.3.15日锻炼打卡！
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2023.8.20日锻炼打卡！（8.19休息一天）
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2023.5.18日锻炼打卡！
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2023.8.2日锻炼打卡！
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2023.3.19日锻炼打卡！（3.20日补发）
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2023.8.21日锻炼打卡！
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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2023.4.28日锻炼打卡！
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2023.5.15日锻炼打卡！（5.13-5.14休息两天）
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2023.7.1日锻炼打卡！
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2023.8.29日锻炼打卡！
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2023.5.16日锻炼打卡！
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2023.6.26日锻炼打卡！
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2023.6.17日腹部锻炼打卡！
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2023.8.24日锻炼打卡！（由于临时有事，一共做了66个俯卧撑）
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2023.5.17日锻炼打卡！
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2023.5.29日锻炼打卡！（因工作忙碌，25.26.27.28中断四天）
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2023.8.15日标准俯卧撑锻炼打卡！
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2023.7.18日锻炼打卡！
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2023.3.17日锻炼打卡！
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2023.6.30日锻炼打卡！（6.29休息一天）
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2023.6.18日腹部锻炼打卡！
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2023.7.2日锻炼打卡！
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2023.7.4日锻炼打卡！
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2023.6.20日锻炼打卡！第7天平板支撑1分15秒
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2023.4.18日锻炼打卡！
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2023.6.19日锻炼打卡！第6天平板支撑1 分26秒！
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2023.6.13日锻炼打卡！
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2023.3.6日锻炼打卡！
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2023.8.26日锻炼打卡！（88个）