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干货新手必看 | 山羊挺身保姆教程 | 加强上臀、核心、后表链肌群
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山羊挺身到底是练腰还是虐臀？到底怎么做才能练到臀？看完这个视频就解开你训练多年的困惑
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再发一次，山羊挺身一定要多做！
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山羊挺身动作教学
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既能翘臀又能加强腰腹核心，山羊挺身。
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