功能性力量训练之下肢日【健身打卡第325天】
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功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
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找到深蹲重心歪的解决方法啦【健身打卡第265天】
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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下肢训练! 主打稳定与功能全面【健身打卡第332天】
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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左右力量不对称，多练单边动作吧【健身打卡第322天】
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引体向上继续调整细节，关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
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练腿，爽!!! 下肢稳定与平衡能力有进步【健身打卡第302天】
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上肢训练，引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
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引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
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核心训练加动物流动作，榨干腹肌力量【健身打卡第142天】
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左右胸肌不一样大? 快试试偏重俯卧撑吧【健身打卡第250天】
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平衡与稳定大进步! 成功拿下站轴蹲【健身打卡第310天】
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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心肺体能训练 ! 虽累但真的爽 【健身打卡第326天】
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下肢训练! 全是稳定与平衡，没有强度【健身打卡第330天】
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哑铃推肩越来越稳定了【健身打卡第254天】
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抗旋转核心训练真有难度啊，第二个动作练的我直抖【健身打卡第154天】
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越来越稳定的坐姿哑铃推肩【健身打卡第259天】
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天气转凉，是个练腿的好日子【健身打卡第213天】
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保加利亚蹲，臀部发力感良好【健身打卡第267天】
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引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
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推肩的稳定性越来越好了【健身打卡第309天】
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引体向上进步慢? 快使用负重训练吧!【健身打卡第172天】
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2024.08.21 周三 费教练·臀腿力量训练 横屏可投屏
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8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
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进步了一点点的哑铃推肩，看来关键在肩外旋【健身打卡第257天】
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继续进阶核心训练，动态的动作就要开始有难度了【健身打卡第131天】
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果然练腿就得上重量，爽!【健身打卡第200天】
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力量来了!下一轮可以试着解锁射手俯卧撑啦【健身打卡第111天】
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【健身打卡】第47天，单腿力量还是要练的
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谁去健身房第一天就练腿啊(后仰
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引体向上进步的秘诀就是多练【健身打卡第277天】
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过完年恢复锻炼，从引体向上开始【健身打卡第300天】
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嗨嗨嗨，这练腿多是一件美事呀【健身打卡第263天】
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负重引体，每次进步一点点【健身打卡第292天】
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为了多做几组引体向上，快使用弹力带吧【健身打卡161天】
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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引体向上和俯卧撑的负重能力都提升了【健身打卡第286天】
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负重引体之锻炼不能停【健身打卡第296天】