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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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非肌肥大爱好者,不追求肌肉围度,练自己感兴趣的。 近期的主要目标是提高关节的灵活度和身体的稳定性。 身高177,体重57kg→64kg。 第1~190天:燃脂舞动物流花式俯卧撑; 第191~279天:基础力量训练学习打磨动作; 第280天开始偏功能性的力量训练。
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