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继续进阶核心训练,动态的动作就要开始有难度了【健身打卡第131天】
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没有瑜伽球,直接进阶动态了
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俯卧撑调整动作后胸肌充血感十足【健身打卡第319天】
引体向上+俯卧撑+核心训练【健身打卡第329天】
下肢训练,弹跳与深蹲【健身打卡第328天】
阳康后逐步恢复锻炼,从八段锦开始(下)
终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
分享一组在家就可以锻炼盆底肌的动作,每天回家跟着练习几组#凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后恢复
引体向上回归自重,再次调整动作【健身打卡第318天】
瘦肚子精选动作之王,每天3组20个,全程把核心手收紧,腹部发力,坚持一周平坦小肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂 #居家锻炼
核心训练来到了喜闻乐见的单腿动作,稳! 【健身打卡第159天】
燃脂动作再进阶,核心动作下轮开始抗旋转【健身打卡第148天】
引体向上继续调整细节,关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
略微升温,是个练腿的好日子【健身打卡第219天】
单腿硬拉还是有点进步的【健身打卡第314天】
居家凯格尔运动,是男人就练三分钟!!!
10月核心会是他吗?
臀腿时间! 新动作杠铃臀冲【健身打卡第317】
下肢训练! 全是稳定与平衡,没有强度【健身打卡第330天】
上肢训练,引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
俯卧撑动作再进阶! 成功解锁击掌俯卧撑【健身打卡第152天】
核心训练加燃脂动作,今天练的很痛快【健身打卡第164天】
整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
今日状态欠佳,做引体向上时险些控制不住表情【健身打卡第132天】
俯卧撑之年前最后一练【健身打卡第297天】
引体向上稳定进步中【健身打卡第308天】
终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】
单腿臀桥静态维持,效果显著!做的我腿直抖【健身打卡第108天】
准备练练实力推,学习动作尝试一下【健身打卡第278天】
感觉负重引体要比负重俯卧撑难好多【健身打卡第290天】
差一点就是10×2个引体了,准备加强一下中上背【健身打卡第224天】
功能性力量训练之下肢日【健身打卡第325天】
令人愉悦的练腿时间! 练肩发力感get√ 【健身打卡第237天】
不太理解为啥男性不爱做臀桥,明明是很好的动作
引体向上+俯卧撑,就当康复训练了【健身打卡第331天】
俯卧撑稳定进步中,要继续提高难度了【健身打卡第235天】
引体向上越来越标准了,数量与质量双进步【健身打卡第208天】
健身记录-悬挂锻炼 返祖的快乐哈哈哈2024-09-05
继续进阶核心力量,看来要在平板划船这里努力一段时间了【健身打卡第139天】
看来俯卧撑要增加负重啦【健身打卡第301天】
引体向上,负重翻倍! 【健身打卡第303天】