引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
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终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
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成功解决划船动作腰酸的问题，后侧链支撑!【健身打卡第256天】
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引体向上卡在8个做组了，难搞【健身打卡第264天】
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8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
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俯卧撑:保持负重，调整呼吸【健身打卡第274天】
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负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
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引体向上即将达成10个做组【健身打卡第311天】
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只练引体太单调，加入弯举和飞鸟练一练【健身打卡第185天】
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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左右力量不对称，多练单边动作吧【健身打卡第322天】
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负重引体的个数还是保守了，还能做更多【健身打卡第304天】
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俯卧撑调整动作后胸肌充血感十足【健身打卡第319天】
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负重引体，每次进步一点点【健身打卡第292天】
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功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
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俯卧撑之每组多一个就是进步【健身打卡第244天】
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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认真锻炼停止划水，从引体做组开始【健身打卡第190天】
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久违的负重引体，6个做组已经很简单了【健身打卡第282天】
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核心稳定性训练，以及畅快淋漓的练腿时间【健身打卡第255天】
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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推肩的稳定性越来越好了【健身打卡第309天】
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左右胸肌不一样大? 快试试偏重俯卧撑吧【健身打卡第250天】
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深蹲身体歪的问题改善不少【健身打卡第323天】
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为了增加引体个数，快试试容量组吧【健身打卡第189天】
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俯卧撑，控制呼吸节奏很重要【健身打卡第272天】
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单腿硬拉还是有点进步的【健身打卡第314天】
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先来60个俯卧撑，后面没劲了再说【健身打卡第203天】
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尝试引体向上8个做组【健身打卡第236天】
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再次突破极限! 引体向上能一口气做8个啦！【健身打卡第158天】
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每次多拉一个引体就是进步，one more !【健身打卡第217天】
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负重引体和杠铃划船都有点进步
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一口气10个引体，轻松拿下!【健身打卡第228天】
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俯卧撑，质量大于重量【健身打卡第276天】
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练腿练腿练腿! 肌肉力量与平衡稳定【健身打卡第281天】
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负重引体之锻炼不能停【健身打卡第296天】
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引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
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现在感觉俯卧撑没有推肩有趣了【健身打卡第305天】
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杠铃划船越来越稳了，上背感受良好【健身打卡第262天】
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睡眼惺忪中拉了16个引体【健身打卡第119天】
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引体向上准备重新负重，尝试绳索海豹划船