经常有网友问我右边的胸是怎么练的，我就是用弹力带在家练， 兄弟们也可以试一下，低成本健身，一根#弹力带 就可以在家练很多部位#居家锻炼 #自律
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大肌丨40kg铁链捆绑束缚训练！感受力量吧
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网球发球 一根弹力带帮助练习发球动力链
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太极弹力带练习捋劲和挒劲
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上肢拉在真实的场景中用处有限，所以用弹力带加核心训练，好处多多
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脂包肌还是差点意思，重头开始减脂#健身 #蜕变过程 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #薄肌男孩
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等我这次减下来一定不乱吃了 我永远忘不了减脂期三天饿九顿的日子#蜕变过程 ＃减脂 ＃雕刻自己＃减脂期 ＃雷军年度演讲
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比较适合瘦子增肌，哈哈，不建议轻易模仿#生活态度 #健身人 #健身就是为了更好的吃 #瘦子增肌
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千万不要放弃，你所追求的东西#薄肌男孩 #健身 #体育生 #蜕变过程 #自律
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一直都在用的，感觉很不错，必须分享一下
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一根弹力带体验划船
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核心是身体的发动机，无论男生女生，都要注重核心练习
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是什么让你突然努力的？#自律 #健身 #见人不如健身 #薄肌男孩 #变强
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管理气也能吃的#去皮鸡腿 真的太香了，香辣烟熏风味，既能补充蛋白质又能解馋#去皮手枪腿 #开袋即食 #妈呀太香了 满满的#蛋白质
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每一天最舒服的就是建完身洗完澡的那一刻，就好像洗去了所有的烦恼和疲惫一样，很舒服
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如果事与愿违，请相信上天一定另有安排，失之东隅，收之桑榆，所有失去的东西，都会以另外一种方式回来
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给自己换个活法 太无聊了，给爸妈换个儿子，给自己换个活法#蜕变过程 ＃健身 ＃自律＃冰糖葫芦变装给你一点小震撼 ＃好无聊给家人来点反差震撼
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我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
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已经有很多姐妹替你们试过了🔥练背不仅拯救垮脸✅下颚线清晰了✅肩直了背不驼了了✅穿衣服更好看‼️#居家锻炼 #瘦背 #开肩美背 #弹力带健身
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苦练，做任何事情都一样，简单的事情重复做，就能得到你想要的结果
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新手低成本健身入门，一根弹力带在家就能锻炼全身
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#居家锻炼 有氧运动，我更推荐＃跳绳 运动，经济实惠，随时可以进行#跳绳减肥 但是想要明显的肌肉线条腹肌马甲线，得加上力量训练相配合#滅掉大肚腩＃高效燃脂
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利用弹力带进行的一些练习，抓紧收藏练起来！
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全靠老妹子两下，不然今天就丢脸丢大了#健身 #见人不如健身 #力量训练 #哑铃推肩 #肩部训练
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放下旧日枷锁，开始铸就新的我#健身 #薄肌男孩 #蜕变过程 #雕刻自己 #徒手健身
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假发到了，身材却走样了，正在恢复，超级赛亚人养成中
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【多长时间可以解锁俄挺】每日一练 弹力带辅助
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究竟是怎样的终点，才配得上这一路的颠沛流离，一路上追逐奔波，最后想要的，也只不过是安心的生活#蜕变过程 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #跳绳减肥
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夏日必备 平时经常运动健身，熬夜加班或者开牟的兄弟们，一定要看看这个大魔王能量饮料！零蔗糖配料表干净无添加 无负担#大魔王 #夏日饮品 #好喝不贵＃运动饮料
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弹力带在短跑训练中是很好的抗阻训练手段
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分享几个用弹力带就可以练臀和髋的动作
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一天的时间，我都不敢相信，这是同一个我，脱水速度太快了
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成功只是一时的，失败才是主旋律，如果巅峰留不住，那就再走来时路 #腹肌 #薄肌 #春天了该健身了
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6组动作 | 弹力带高效练背 慢速发力版
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二头肌训练一些常见的错误
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健身让我变得自信，是健身收留了我，健身也是我的工作，对于你来说，#健身 他又意味着什么？#蜕变过程 #自律 #健身氮泵 #变强
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肌肉本就是一场游戏，你不练他，不控制饮食，他就会离你而去#薄肌男孩 #健身 #蜕变过程 #自律 #腹肌
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究竟是谁发明的这种洗面巾，给我找出来，让我当面感谢一下他，太好用了，太方便了
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中国舞弹力带辅助训练｜加强核心弹力带可以带给我们更多的对抗力量帮助腿部拉伸，不硬压。横叉保持骨盆直立，不驼背。#ABC舞蹈｜少儿中国舞
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突破自己的同时，一定要记得，保护好自己，不受伤，才能更好的成就自己