管理气也能吃的#去皮鸡腿 真的太香了，香辣烟熏风味，既能补充蛋白质又能解馋#去皮手枪腿 #开袋即食 #妈呀太香了 满满的#蛋白质
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
最难的才刚刚开始，锻炼对我来说真的不算什么，饮食太难了
...
100天，我跟换了一个人一样，你知道这100天我是怎么过的吗？
...
这个上门按摩的师傅好像不太对劲
...
管理期可以一直吃的#去皮鸡腿 还是烟熏的，有辣的和不辣的，真的太好吃了#好吃不贵经济实惠 #鸡腿 只要它不断货，我就一直回购#超强健身的打开方式 #吃瘦不饿瘦
...
干饭时间到~
...
夏天运动爱出汗的兄弟们，赶紧去国这个#诺特兰德＃电解质冲剂补水不能只喝纯净水，要多喝富含#电解质 的水，#快速补充电解质＃电解质饮料
...
活了快30年第一次吃手枪腿！好吃到惊呆了！
...
无条件硬上
...
手枪腿超级脆，搭配一碗暖乎乎的线面，超满足。
...
用一拳超人训练法训练100天会怎样 最近带老妹居家锻炼，突然想到一拳超人训练法，我决定用跳绳1小时平替跑步10公里，看看100天能达到什么样的效果
...
#居家锻炼 有氧运动，我更推荐＃跳绳 运动，经济实惠，随时可以进行#跳绳减肥 但是想要明显的肌肉线条腹肌马甲线，得加上力量训练相配合#滅掉大肚腩＃高效燃脂
...
关东煮 手枪腿！
...
高碳日，我推荐这款#适合减脂期吃的食物 ＃高蛋白，高膳食纤维，解馋的同时还能补充蛋白质和膳食纤维，主要是太好吃了#粗粮 ＃燕麦 #低卡低脂餐
...
希望你永远不明白，也希望你早点明白，努力在认知面前一文不值#蜕变过程 #健身 #主打的就是一个真实 #不认命就拼命 #精神状态belike
...
今天就来个炸酱面+糖酥肉+手枪腿炸鸡
...
红油毛肚+奥尔良手枪腿
...
低皮脂是面子，脂包肌才是生活，现在又得为面子努力了#主打的就是一个真实 #蜕变过程 #放纵餐 #大口吃肉 #香啊造啊
...
兄弟们，感觉进度有点慢了， 接下来可能要用零碳循环了#努力成为更好的自己 #备赛 #我的减肥日记 #备赛之路 #2024wnbf自然赛
...
这玩意你说谁研究的嘞？对于我这样一只手真的太方便了，而且健康又卫生。
...
什么是碳循环？
...
吃 馒 头（china必吃榜）
...
外卖德克士新出的鸡腿拌饭，配上脆皮手枪腿，咬一口满嘴流油！
...
一直都在用的，感觉很不错，必须分享一下
...
兄弟们，听说7月份三亚有场比赛，我也决定到时候去转转，看看怎么回事#备赛 #做自己的光 #wnbf自然赛 #寰际奥赛资格赛三亚站 #蜕变过程
...
愿所有期待，都不期而遇，遇见更好的自己
...
【Eat with Boki】老式炸鸡腿
...
减了25斤奖励自己个手枪腿不过分吧
...
早睡早起才发现，原来起床是这么困难，一天竟然可以做这么多事情
...
【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
...
天行健君子以自强不息
...
给自己一点时间，你可以成为任何你想成为人#蜕变过程 #我的健身日记 #春天了该健身了 #三个月的减肥计划 #我的减肥日记
...
我试图告诉所有人，想要腹肌马甲线别整那些花里胡哨的，最基础的就是最有效的，每天100到200个卷腹比啥都强，在家就用这个仰卧起坐辅助器，跟健身房的腹肌板一样一样
...
我发誓，这是我最后一次减肥
...
知不足而奋近望远山而前行 静下心来沉淀，给自己点时间，慢慢变好#蜕变过程 ＃健身 #努力成为更好的自己 ＃健身氮泵#精神氮泵
...
谈不上教学，就简单的一点经验分享吧#健身 #自律 #蜕变过程 #好身材吃出来 #独臂侠健身
...
古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
...
经常有网友问我右边的胸是怎么练的，我就是用弹力带在家练， 兄弟们也可以试一下，低成本健身，一根#弹力带 就可以在家练很多部位#居家锻炼 #自律
...
我曾有一个梦想
...
在减脂期采用低分化训练来提高目标肌群的训练频率，通过额外的训练来刺激肌肉合成（激活mTOR信号通路）还是比较建议的
...
比完赛饮食训练必须安排上