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每周背部训练
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每周的肩部强化
周四户外训练
佛系训练
三头训练,强化肘关节,推进俄挺进步
芜湖~~弱鸡卡,勿喷
费教练直播回放|2024.8.6 周二|背部手臂训练
7项背部肌肉高效训练,打造宽阔的背部,简单易学讲解细致
直臂力量训练
一个动作全方位练背
你要的是这种感觉吗?
真的极限了
测量下我12岁儿子的臂围 大家不是很想看吗 我觉得他这个年纪这个围度还算可以
费教练健身丨2024.08.23丨周五丨背部手臂训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
每周一次的肩部训练(部分内容)
龙压(地面龙旗)初次尝试
背阔肌激活练习
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。
一根绳子,三个动作,锻炼整个背部
正常显示 不要吞了🥺🥺
背部训练——颈后高位下拉
脊柱侧弯
日常二头背部训练(练倒立没掌握好重心把屁股摔了,估计两天走不了路)
庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
“得肩胛者得背部”,确实是这样,但凡一个肩胛功能完善的老铁,背部形态也会极为饱满,细节也会更为丰富,反之亦然。
哑铃划船这样做腰不酸
过年也不能忘记训练
6项快速获得宽阔背部的训练,有效锻炼背部肌肉,简单易学
中国健美比赛(后台-比赛中-颁奖环节)涨粉中,关注一键三连
辅助控制
【金鸡蛋】蛋社文化中心运动纯享(无滚球放松)
把背练薄需要多久?
脸垮多练背
初二的划水训练
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
来几组飞鸟,再来几组体操基础
1分钟开肩美背,每次3-5组,快速见效!
孕期31周|背部训练
脸垮 双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
【Semide coco】coco小姐姐与猫猫小姐姐的联动头部颈部背部按摩视频