周四户外训练
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三头训练，强化肘关节，推进俄挺进步
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佛系训练
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每周背部训练
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二头训练，加强手臂，加强俄挺进步
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过年也不能忘记训练
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多少艰辛才换来这0.1秒的并腿
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每周的肩部强化
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初中生小小三头
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春节过后第一次训练，俄挺姿态有所进步，负重引体拉到一半结果腰带线开了，只好停练
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今天躺平，库存发发
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俄挺训练，路途遥远啊
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直臂力量训练
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每周一次的肩部训练（部分内容）
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初二的划水训练
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来几组飞鸟，再来几组体操基础
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45kg还是太太弱了
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我也没想到哈哈哈
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家用单杠双力臂做去世
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芜湖～～弱鸡卡，勿喷
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弱推
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辅助控制
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弱弱地练练拉力
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这四秒，我用了一年
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日常二头背部训练（练倒立没掌握好重心把屁股摔了，估计两天走不了路）
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腰腹垒积木，亿点点难
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当3个BT在一起自律会发生什么！？
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你只管努力，剩余的交给时间
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【禁闭体训】不耐训但喜欢练完后手臂提不起来的感觉
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我不会放弃我所坚持的事物
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纯粹的力量
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16岁能拉一个引体什么水平？
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这么帅的三头训练
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有点儿进步了叭 嘻嘻
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学习Yolo目标检测多线程+采集卡+三头硬件盒子
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练了一年的细狗
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冰冷的铁会回应炙热的灵魂
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从零开始成为引体向上大神！
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三个基础动作入门街健训练
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兵哥哥