京东 11.11 红包
黄国伦独宠周深：因为当年他帮我庆生！深深留下！薛之谦给我出去哈哈！他真的超爱！别来捣乱！
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今天训练25公里，有氧2个小时
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第一次3公里进10分07没进9分太可惜了第一公里太慢了3.44后面都是3分10，希望校运会进9分
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今天跑了23公里，上下坡的，跑的腿都软了，明天就该速度训练了后天去学校了！
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今日训练5公里，在来一周左右恢复正常训练
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天天下雨，又是雨战的一天，今天有氧慢跑，公里，明天打算跑个30公里争取完成吧，好好加油
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今天一共跑了31公里，早上11公里，下午20，不怎么累，就是一个人跑有点无聊，好好努力6！
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回家了骑车去5公里外的地方训练，跑个5公里在休息一下在一个5公里结果一个大哥来就跟他跑了一下间歇。好好休息好好努力！
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两个月没跑比赛，摆了好久，久违的比赛跑的太差没有跑到预期，后三公里严重掉速，肚子疼的不行，下次继续努力吧！
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今天带学弟们半马，10公里后10多个人和我们跑，最后一公里冲330！
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1.20.34今年的努力没有白费，后面想咬住的可惜我的脚有个大水泡每一步都是忍住的，没有这件事的时候，不然就119了回去好好训练明年接着干！
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今天训练7乘一千平均330以内，明天慢跑休息好好努力！
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今天训练8公里3.45，在跑两组1000，309的配速，没有完成今天的任务本来想跑15公里结果7公里腹部有点痛8公里加速3.20，太痛苦了，能力下降有点大
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接下来好好努力训练恢复正常水平，今天训练10㎞加6km加25分力量，接下来好好休息好好努力！
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第一次比赛，天气会太热，现在人也有点感冒，不管怎么样尽力就好！！！
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今天带学弟5公里pb17.50，昨天训练13公里3.47配速，今天10公里3.39配速，没人带我自己跑不动了哈哈哈哈好好休息，好好努力训练。明天慢跑休息。
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15公里平均配速3.47继续努力！
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飞影PB2.0,100公里左右的叙利亚跑鞋。
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杨康后第一次跑步好奇怪，接下来慢慢恢复！好好努力训练了
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下雨天也要坚持跑步。
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高三1000米3分01秒第一视角沉浸式观看
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昨天16公里3.51配速，今天一共骑了54公里，还跑了温泉真舒服，明天长距离好好努力
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十公里爬山比赛这的好累，最后一公里都崩溃了差点哭出来，绝望了，要不要有团队。
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跑的不多现在，好好努力吧
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5公里18.20。10公里38分，慢跑两公里，休息4分钟，2公里6.38好好加油，好好休息
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无语了每次跑步，都肚子饿，又跑不动，累了
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周末休息。今天15公里有氧，慢慢恢复还没跑多少去跑去买水，现在跑步真的好渴啊，
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周末休息快乐！
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真的好难受，跑快就腿使不出劲，自闭了真的不知道接下来训练怎么来
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10公里PB了好好加油
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今天比赛混个第一，11公里平均3.47，回去接着努力！
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恢复还不错这次只用了2个星期，下午跑个10公里，同学跑间歇，带他跑3.50配速，飞彪穿终于穿习惯了，好好努力
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接下来的路可能会难走，但是我会努力走完的！
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今天雨战！跑跑渐快跑真的好舒服下周多跑点渐快跑了，加油！
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最后一个寒假就要结束了！
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新鞋飞影PB2.0开箱，在跑了一个5公里！
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10公里36分，努力训练好好休息！
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一切都是重新开始慢慢来不要着急
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回家跑跑步，慢跑玩一下！加油！
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今天训练10公里慢跑，加400米2组，还是累，不知道怎么恢复了。
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报了两个半马。没钱了，只能穿100公里左右的next2战鞋跑出好成绩了。