就是抓住脚摇一摇
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肘倒立训练
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UP又疯了一个
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下腰力量训练
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意外地没有起跳
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后弯热身
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今天的终点，明天的起点
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如果有人这样与你对视
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这就翻上去了
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腰肌天生慢热，慢慢热
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把原地高抬腿做出拉伸的效果
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复活训练
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后抬腿练习
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冬日的阳光，转瞬即逝
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竖叉后弯抓腿
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胸倒立莲花
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后弯搬腿训练
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后弯拉伸
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做身体允许的尝试
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换个方式进入胸倒立
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搬腿，无视它
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后弯拉伸腰肌收敛|柔韧性与力量训练
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最重要的事只有一件
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不止于搬起
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钻进肘倒立
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注意力:腿.腰.腿.腰.腿.腰.腿.腰
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如果你学会了劈腿
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玩梗这个事情
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如何活着学会倒立
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一顿随意倒立
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后弯转圈圈
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拉伸成为常态，柔韧只是平常|柔韧性与力量训练
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脚尖力量平衡训练
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轮式到轮式，胸倒立前翻训练
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舒适后弯
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侧手翻训练
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头倒立切换肘倒立
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平衡，与脑的游戏
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我給自己投喂什么
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没有做出改变，就不该期待不同的结果
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滑进劈腿