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后弯转圈圈
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下腰力量训练
后抬腿练习
每次进步亿点点就好
脚尖力量训练后弯拉伸
做身体允许的尝试
一支练腿视频而已
后弯拉伸
当你着迷便无须坚持
头倒立切换肘倒立
后弯搬腿训练
竖叉后弯抓腿
拉伸痛怎么办
拉伸成为常态,柔韧只是平常|柔韧性与力量训练
前翻后翻
如何活着学会倒立
最重要的事只有一件
终于有两三秒了(。。。)
钻进肘倒立
后弯抓脚训练
脚尖力量平衡训练
腰背力量训练
手倒立训练
又是一个腿日
尝试不曾尝试,经历不曾经历
冬日的阳光,转瞬即逝
侧手翻训练
平衡训练踮脚搬腿
瑜伽两年,手倒立并腿成功,继续练习,提高几率
头倒立找蝎子式的发力,降肋骨的同时伸髋,可以做好的,才尝试把手打开抬头到前臂倒立蝎子式
手倒立蝎子
手倒立后翻训练
我給自己投喂什么
手倒立兔子跳稳不住,1面墙3个动作解锁
今天状态挺好,倒立撑21个了
无器械深度开胸开心开肩
倒立教学
「Day 4」挑战连续健身100天