京东 11.11 红包
减脂第六十六天，五一假期被逼放纵很无奈
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减脂第六十五天，昨天一倍碳水，今天腰围更细了
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二阳第三天，失去味觉
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减脂第五十八天，和大家聊聊我做视频记录的初心和目标
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减脂第六十一天，下腹的血管在慢慢向我招手
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减脂第十五天，做事不能半途而废
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假期结束恢复训练，大家国庆快乐哈。
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记录属于我的520
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减脂第十二天，训练是一点血也充不起来啊....
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减脂第五十九天，腹部脂肪一直是我最难减的地方
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减脂第四十六天，偷懒的人永远都有借口，想练的人永远都不需要理由
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减脂第三十七天，昨天晚上有点低血糖，和大家分享一下最近一周的减脂心得和变化
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减脂第十八天，练完背胳膊还是软的
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一起练背不，教你拉引体向上啊
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减脂第五天
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减脂第五十六天，你不放弃自己，世界就不会放弃你
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每日一遍，防止长胖（一）
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减脂第九十六天，生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程
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减脂第二十四天，因为平凡，所以要坚持。
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减脂第七十六天，这两天体重掉的有点快，准备调整一下饮食拉高一下蛋白质比例
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减脂第四十天，看不清未来的时候，就比别人坚持久一点。
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减脂三十一天，蜕变之路才刚刚开始！
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减脂第五十四天，这个月底争取下腹出血管
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减脂第三十九天，无人问津的日子里也要记得保持热爱
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不管做什么事情都需要时间慢慢沉淀
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昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，要珍惜今天。
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减脂第四十九天，雕刻身体的过程怎么会累呢
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减脂第二十二天，最近体重一直没啥变化，腰围还在一点点掉，难道是既减脂又增肌了？
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保持热爱
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减脂第四十九天，每一次痛苦都是体脂下降最好的证明
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羡慕别人，不如改变自己。
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很多人说我腹肌薄，从这个角度看厚度还行吧。当年也是苦练了腹肌三个月的人
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背面比正面强系列
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减脂第十六天，17天中练了15天，最近有点疲劳，需要好好休息一下了
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减脂第三十一天，细狗状态慢慢开启
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每日一遍，防止长胖（十三）
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减脂第二十三天，风华正茂的年纪，请你拼尽全力的去完成目标。
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百日减脂备赛-第九天
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肌肉没有很大，喜欢的人也没有回家。
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减脂第十二天，已经开始期待夏天了～
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每日一遍，防止长胖（五）