空腹有氧49天/跳绳5117次/运动是快乐的，吃饭也是快乐的/减肥或者保持体重都是一件需要长期坚持的事情/我不可能一辈子不吃碳水，也做不到一辈子不吃晚饭
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空腹有氧就跳帕梅拉这套15分钟全身暴汗有氧 高效高能 一遍瘦全身
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掉秤最快的时间是什么时候？#掉秤#减肥#高效燃脂#居家锻炼#好身材练起来#空腹有氧
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胖是胖，有力量【肥饼浅跳】
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我知道自己不是在专牛角尖，而是想通过运动去提高自己的信心但是很多运动都要正确的发力方式，所以我就感觉绕不过康复这一关，放松肌肉可以让两边肌张力平衡。#放松肌肉
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你真的会爬楼吗？一次说清楚“空腹燃脂之王”！
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vlog | 日常到底有什么好记录的
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准点下班，坚持锻炼，拒绝内卷，不当工贼，算一下自己月薪够住几次icu就明白了！
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跳绳｜中午吃好多 肚子就好大哈哈
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向上
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很多人青蛙趴都是泄力的，或者是僵硬的，都是不好的，应该调整深层内劲，呼吸进入，关节舒适空间释放
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适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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回家会把手背好，那你会...?
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今天168cm/131斤 高考后跳绳减肥打卡 今天早上和妈妈去医院看病了 我的咳嗽一直不好 那我应该晚一点或者傍晚跳绳 加油加油
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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这天气随便一蹦哒跳绳的都是一身汗
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刘畊宏50分钟有氧燃脂操｜另有不含龙拳45分钟版本｜空腹有氧
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40分钟MIZI居家燃脂走🔥全程站立甩掉赘肉瘦全身
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【MIZI 】20分钟160大卡全站立低强度燃脂瘦全身 | 生理期双倍瘦 | 空腹有氧 | 膝盖友好 | 新手强推 2024.7.24更新
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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跳绳｜不过是耐力的的较量罢了
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看了这个视频相当吃了雪糕，是不是感觉凉快多了??
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哎呦喂我好喜欢今天的曲子～越跳节奏越好跳！越跳越开心！但是感觉傍晚空腹跳绳比早晨更消耗体力呢～天气太热户外运动注意休息补充能量嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单