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京东 11.11 红包
臀训Vlog*🌦️💦🤦🏼♀️ 臀肌轰炸 暴汗预警
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历时近一年,我终于从一点🍑都没有到不练也有线条,我真的!太!开!心!了! - 00:04 练前准备 00:31 热身组 颈前T杠深蹲 空杆 00:36 T杠宽距深蹲 45kg 00:44 杠铃臀推80-100kg 00:54 单腿臀推 45kg 01:05 相扑硬拉 45kg 01:18 罗马尼亚硬拉 35-40kg 01:28 杠铃早安式 25kg 01:41 绳索后踢腿 15kg
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163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
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这样练肩中束,哪有不炸的!
健身两年多和4年的区别,突然觉得现在的身材小了一圈,同一条裤子。以前很多肉 #健身 #蜕变 #自律 身高153
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130斤女生的肉量谁懂啊!
这样的胸肌卧推多少kg才能练出来?
今天练弱肩训练呀