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腰突康复日记| 2024年10月4日记录！
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腰突康复日记| 2024年4月19日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月23日打卡！
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腰突经历分享｜第3集（中）
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月14日打卡！
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腰突｜告别腰痛，护腰戴还是不戴⁉️又该怎么戴
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腰突经历分享｜第7集（上） 腰突后第一次工作
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谁家腰突坐9个多小时，还拖地啥的，居然没啥大事啊，啊！原来是我呀！！
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腰突经历分享｜第5集
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腰突康复日记| vlog | 2024年3月7日记录！
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是因为坚持才会看到希望。
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腰突经历分享｜第6集（下） 贴膏药
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月3日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2024年1月7日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月24日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月29日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2024年3月15日记录！放弃不难，但坚持一定很酷！
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腰突经历分享｜第4集 喝中药这个阶段有燃起来一丝小希望，以为找到了能让自己变好一些的方法…
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腰突康复日记| 2024年5月30日记录！
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腰突康复日记| 2024年6月23日记录！
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腰突经历分｜第6集（上）贴膏药这个阶段因为扎针灸后加剧了非常多，日常走路、站立也都变的更费劲了。
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腰突康复日记| 2024年9月6-13日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月22日打卡！
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腰突康复训练｜新年新状态！继续努力康复
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是不是腰突，敲一敲这个位置就知道
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腰突康复训练锻炼记录｜11月10日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月19日打卡！
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腰突康复日记| 2024年5月21日记录！
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腰突康复｜又发现一个影响骶髂不适的原因！差不多是年前倒数第二节康复课了，最近的状态有回去一些，这一点真的超级棒！
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腰疼腿麻，髓核脱出，最怕你做的1件事
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腰突康复训练锻炼｜2023年1月28日打卡！
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腰突康复日记| 2024年8月17日记录！
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腰突康复训练锻炼｜2023年2月11日打卡！
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腰突经历分享｜第8集（下） 腰突后第2次工作
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腰突康复训练锻炼记录｜10月12日打卡！
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锻炼碎片🧩
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腰突康复训练锻炼记录｜12月4日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年12月3日记录！
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腰突经历分享｜第3集（上）
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腰突康复｜近日情况碎碎念～周日晚上6点我会上康复课，并直播，大家可以来观看学习-我们肯定能越来越好的！！加油冲！！
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腰突经历分享｜针灸治疗 你适合针灸治疗腰突症吗？