腰突｜告别腰痛，护腰戴还是不戴⁉️又该怎么戴
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腰间盘突出、腰疼，护腰带要买这种的！
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谁家腰突坐9个多小时，还拖地啥的，居然没啥大事啊，啊！原来是我呀！！
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腰突经历分享丨确诊腰突下集
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无论有多重的腰突，只要记住这两点，腰突就能慢慢的好起来
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腰突经历分享｜第4集 喝中药这个阶段有燃起来一丝小希望，以为找到了能让自己变好一些的方法…
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腰突｜腰椎间盘突出患者如何坐车更舒服更安全！
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腰突经历分享｜第3集（下）如果您也有跟我类似的情况，还没到我这么严重的时候，可以提前注意起来！！
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腰突经历分享｜第2集 确诊
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锻炼碎片🧩
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腰突经历分享｜第8集（下） 腰突后第2次工作
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腰突康复日记| 2024年4月19日记录！
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腰突康复日记| 2024年5月16日记录！
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每天按揉三分钟，腰突一天比一天好
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恩师曾告诉我：世上本无腰间盘突出，只是瘀血内阻罢了，并教我一个腰突的方子
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腰突康复日记| 2024年5月11日记录！
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腰突康复日记| 2024年5月3日记录！
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腰突经历分享｜第8集（上） 腰突后第2次工作腰突后第二次工作，第一阶段状态：坐站交替来完成一整天的工作
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腰突经历分享｜针灸治疗 你适合针灸治疗腰突症吗？
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腰突经历分享｜贴膏药！爸爸推荐的这个人还挺厉害的 治疗方式是火疗+膏药，对我有一定的帮助！很感谢这个医生方式对我的疏导！感谢过程中遇到的所有的人还有我的朋友们！
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腰突经历分享｜第3集（上）
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深夜腰突局碎碎念🌟
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腰突康复日记| 2024年8月16日记录！
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腰突康复训练锻炼｜2024年1月7日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2023年8月21日打卡！
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腰突一年半，今天下午去复查！终于安排上了，希望明天能顺利，约核磁也顺利！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月3日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月22日打卡！
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腰突康复日记| 2024年3月19-25锻炼记录！身体每天超长待机，从早10到凌晨3点。这一周的身体情况：每天坐的时间多很多，日常坐最难受，其次是躺，站走还好。
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腰突康复｜近日情况碎碎念～周日晚上6点我会上康复课，并直播，大家可以来观看学习-我们肯定能越来越好的！！加油冲！！
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腰突康复日记| 2024年6月28日记录！
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腰突康复日记| 2024年4.5-4.7锻炼记录！
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腰突康复日记| 2024年8月5日记录！
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腰突康复日记| 2024年5月21日记录！
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腰突康复日记| 2024年7月23日记录！康复课后第二周第1次训练打卡。
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腰突康复日记| vlog | 2023最后一练达成！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月18日记录！
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腰突康复日记| 2024年4月15日记录！
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腰突康复日记| 2024年5月29日记录！
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腰突康复日记| 2024年5月24日记录！
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腰突康复日记| 2024年4月29日训练动作记录！