【OTA】十个弹跳训练动作——NO.6壶铃摇摆_哔哩哔哩_bilibili
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.4爆发式药球后抛_哔哩哔哩_bilibili
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.9深蹲跳加爆发收腹跳_哔哩哔哩_bilibili
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.5哑铃深蹲跳_哔哩哔哩_bilibili
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.2高箱深蹲_哔哩哔哩_bilibili
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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排球二传细节讲解～细细细
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排球上步细节讲解～细细细
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排球站姿扣球及挥臂细节讲解～细细细
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排球背传细节讲解～细细细
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排球跳飘细节讲解～细细细
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.1跨栏跳_哔哩哔哩_bilibili
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排球下手垫球细节讲解～细细细
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这个方法练习扣球太好了
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排球跳跃扣球细节讲解～细细细
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选排球鞋的方法看这个视频就够了！
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排球防守细节讲解～细细细
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