你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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一招判断你有没有扣篮天赋
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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被你忽略的核心肌群，3个动作强化，提升10公分弹跳
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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掌握这3个动作，我怕你的弹跳提升的太快
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一周只需要练3次，教你高效扣篮
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！
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普通人没天赋扣不了篮？国外小伙真实记录自己苦练30天，只为打脸嘲讽他的人 #扣篮 #挑战 #弹跳训练
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先提升力量，再去练弹跳，你根本不可能实现扣篮
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学会偷懒才能让你更快完成扣篮
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如果想快速提升弹跳，你一定要学会“科学摆烂”
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王师傅赖益烨这两下真的很难忍住不笑啊
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当你拥有一米的弹跳高度后，会有怎样离谱的表现？
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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你现在能摸板 摸筐吗？看看你完成扣篮要多久
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我们亚洲人天生就有的扣篮天赋，你能不能做到
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想完成扣篮，做好这一步就OK了
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纯户外无器械训练，小白也能快速提升弹跳
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简单优化助跑脚步，就能快速提升10公分弹跳
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扣篮最重要的不是身高，而是这个指标
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如果你崴脚受伤了，一定不要傻傻的静养，以为能恢复！
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普通人快速提升弹跳的三大核心方法，真正练就有效
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1米7才是扣篮的黄金身高，因为……
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要利用好自己的隐藏弹跳天赋，实现你的扣篮梦
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想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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纵跳摸高线上指导易犯错误发力示范
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一招让你的弹跳再提高10公分
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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球场上只有80cm的弹跳还有救吗？
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练得少，弹跳反而提升的最快
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你肯定没练过神经募集能力
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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你有练过这个部位吗？
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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入秋跳跳虎