第58天，1000个
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第60天，1000个
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第56天，1000个
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第59天，1000个
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第54天，1000个
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第50天，1000个，没录上没录上，这个时候已经甩完了
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第39天，1000个
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第42天，1000个
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第三十四天，1000个
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第49天，1000个
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第36天，1000个
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第三十二天，900个，今天起晚了，要不感觉今天我能甩1000
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第48天，1000个
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第57天，1000个
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第61天，1000个
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600
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第46天，1000个，没录上
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来了，第43天，1000个
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第十九天2
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第二十三天，530，别人一个月都1000了，感觉我没戏了，现在才500
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第二十四，500，还是要多吃点，不能节食
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第十五天，800，5点起的
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第十四天，800，动作稍微标准点了
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第53天，1000个
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第三天700个，没称体重，鸡胸肉吃多了有点便秘
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第40天，1000个
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第②⑨天，800，还是要休息
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第三天，700个，背没打直，甩的时候手要握紧壶铃，腰能更好发力，确实需要一个手套，有点磨手
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第十七天，500
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600个，换小壶铃了
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第123天
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第十九天1，500，没录全
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第二十天，500。还是不能断，体能容易下降，之前800都甩了，今天500觉得累哦
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第二十一天600个
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第七天，700个，瘦肚子立竿见影，体能稍微好点了
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没有改变的记录3，不要点进来，博主自己留着看的
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186 斤减到 140 斤要多久？
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第三十三天，1000个啦，体能上来了，但是这2天我吃的都多，没咋控制
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没有改变的记录5
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第十三天800
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昨天休息，今天600，明天我要换5公斤的壶铃，6公斤我真的不行，就真不要节食，特别是晚上