第57天，1000个
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第56天，1000个
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第39天，1000个
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第48天，1000个
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第54天，1000个
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第62天，1000个
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第51天，1000个
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第63天，1000个
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第36天，1000个
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第45天，1000个
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第58天，1000个
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第41天，1000个
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第42天，1000个
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第三十二天，900个，今天起晚了，要不感觉今天我能甩1000
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600
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第49天，1000个
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第十一天500个
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第二十三天，530，别人一个月都1000了，感觉我没戏了，现在才500
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第二十一天600个
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第二十四，500，还是要多吃点，不能节食
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第53天，1000个
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第40天，1000个
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第十四天，800，动作稍微标准点了
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第十九天1，500，没录全
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第十三天800
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第三十一天，800个，不要上称不要上称不要上称，心态会崩
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第46天，1000个，没录上
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8月22日，，第10天，休息了2天，背打不直，救大命，动作真的难看
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第十八天，休息
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今天早上53.65，找了双1块的手套带，不好用，700个
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第二十一天，600个，感觉4斤减不掉了，不好减，今天早上起来偷摸称了下，比昨天重了，无语
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第②⑨天，800，还是要休息
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120秒倒计时，但是有两个
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100秒倒计时，但是遇上带有六或者四的数增加10%，带有一的数减20%
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第二十天，500。还是不能断，体能容易下降，之前800都甩了，今天500觉得累哦
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第十九天2
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第七天，700个，瘦肚子立竿见影，体能稍微好点了
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没有改变的记录5
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没有改变的记录3，不要点进来，博主自己留着看的
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《硬德拉记录》
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亲测，养成身体上的一个习惯只需要一个月