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8km恢复跑|简单的事情重复做
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8km恢复跑|这是一个需要天时地利人和的事情。
14km恢复跑|推荐几本关于跑步的书籍,再分享一下学习的思路。
15/30km|你跑步是为了什么?
1.6*4间歇|有时候反过来思考一下问题,说不定就能解决它。
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
8km恢复跑|刚开始跑步的你只需关注本体感受。
8km恢复跑|路在我们脚下,我们可以尽全力奔跑,也可以放松的奔跑。
患上跟腱炎怎么办?曾经是康复治疗师的我,两天解决自己的问题。
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
19km中距离|最终还是败了
14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
10km|我这里真正的开始降温了,开始感觉到冷了,加油加油!
11.5km恢复跑|淋雨跑完,回家简简单单吃一餐。
身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
跑步专往人身上撞?夜跑小插曲,今天8km有氧跑,体感可以,但配速不如之前了。
10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
我在跑步之外的“跨步训练”
17.5km长距离|我们的眼里总被光所笼罩,却忘记了光也有背后的一面。
21km-LSD(半马pb)|我的生活不该归于平凡,而是追求未知。
24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
12km有氧跑|“黑影儿TV”的频道更像是一个积极向上的“社区”
16km LSD|今天发现温度对我的状态影响很大,现在夏天好好练,冬天的成绩一定不会辜负我。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
11km轻松跑|一定好好好吃饭,好好休息,状态不好,训练就会很糟糕。
13km节奏跑|雨会不会停不知道,但我一定不能停。
13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖,能带来更好的运动表现。
关于通过简单的补给提高跑步过程中的耐乳酸能力的思考
10km轻松跑后的闲聊,这样的环境跑步真的很棒。
30km长距离|纵使目标遥不可及,我也不会停下脚步,让他们笑去吧。
7km变速跑|今天发现了自己一个很严重的问题,这个问题不解决,就不会更快。
57min有氧跑|均心165|配速558|逐渐回到正轨
11km恢复跑|生活中的惊喜处处皆是
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
24km(lsd)|飞燃的鞋舌被我缝起来了,但它裂开。