京东 11.11 红包
12km有氧跑|“黑影儿TV”的频道更像是一个积极向上的“社区”
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没跑步的我，还敢再回来吗
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患上跟腱炎怎么办？曾经是康复治疗师的我，两天解决自己的问题。
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10km有氧|很多问题是本身存在，不过没被发现
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10km节奏|我没有停，目标也没变，不过是前进的脚步放缓了一点。
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21km-LSD（半马pb）|我的生活不该归于平凡，而是追求未知。
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12km轻松跑|快不上去，慢不下来，这就是我目前最大的问题。
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16km长距离|所有成绩，都是经过双脚不断积累而得到的，终有一天会拨开云雾见青天。
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8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力，分享给你们。
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16km有氧跑（459配速）|不要过于相信你的手表！
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我又回来了！运动损伤，能去专业的运动康复机构看，是最好的。
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24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
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19km中距离|最终还是败了
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8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么，但我们能坚定的过好现在。
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10km恢复跑|摸一摸你肚子上的赘肉，该动起来了！
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15/30km|你跑步是为了什么？
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10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了，身杆硬，不怕欺。
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9km轻松跑|受前几天半马的影响，这几天体能有所下降，将后面训练改为减量恢复训练。
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2*4乳酸阈值跑|做一个没有“天赋”的努力者也挺好
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越跑越差咯
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9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
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8km恢复跑|刚开始跑步的你只需关注本体感受。
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2*4乳酸阈值跑|分享一个跑步及运动前热身的小知识，热身≠拉伸
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休息日|买了一个迪卡侬的越野包，以后跑长距离，终于有补水保障了。
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既然下雨，那就100min踏步训练吧。
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10km有氧跑|晚上十点训练结束吃啥
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12km有氧跑|热爱生活，坚持你的热爱
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晨跑10km|恢复周结束，开始新的旅途，这天气太热了，从未有过的高温及持续时间。
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24km中长距离|人会选择装备，装备同时也会选择人。
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6km轻松跑|我们做为非职业跑者，制定及执行计划可以严格，但是不能死板。
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10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
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12km轻松跑|术业有专攻，不懂就别瞎指挥，仔细听就可以了。
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11.5km恢复跑|淋雨跑完，回家简简单单吃一餐。
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10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事，所以我每天都是笑着分享。
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9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的，十年之后，我未必不能登上领奖台。
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1.6km✖️5 间歇巡航|终于开始降温了，已经愈发期待秋冬的到来了。
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1.6✖️5 乳酸阈间歇|不抬腿试着迈一下门槛，怎么就知道迈不过去呢。
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14km恢复跑|推荐几本关于跑步的书籍，再分享一下学习的思路。
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13km节奏跑|雨会不会停不知道，但我一定不能停。
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11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗，有没有和我一样跑步听相声的
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9km乳酸阈值|跑完步，这不得吃个甲鱼补一补？