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京东 11.11 红包
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
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还是那句话:我很庆幸现在能有这样一件事,能让我为之全力拼搏。
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10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步,因为曾经的你不再适合现在的我了。
24km中长距离|人会选择装备,装备同时也会选择人。
我在跑步之外的“跨步训练”
10km|我这里真正的开始降温了,开始感觉到冷了,加油加油!
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
12km轻松跑|快不上去,慢不下来,这就是我目前最大的问题。
1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
25min乳酸阈值跑|没有一次性顶下来,分了两次跑完,硬实力不够说什么都是借口。
9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的,十年之后,我未必不能登上领奖台。
21km-LSD(半马pb)|我的生活不该归于平凡,而是追求未知。
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
15km轻松跑|60%完成度,36度的高温,最艰难的一次跑步,直面失败。
17.5km长距离|因人而异,循序渐进,持之以恒。
患上跟腱炎怎么办?曾经是康复治疗师的我,两天解决自己的问题。
手表上简单的一个设置,让你稳定控制跑步配速。
8km恢复跑|路在我们脚下,我们可以尽全力奔跑,也可以放松的奔跑。
5*1km乳酸阈间歇|毋庸置疑,我这段时间是有所进步的,相信时间。
10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事,所以我每天都是笑着分享。
5km➕3km乳酸阈值节奏跑|每个月都会有那么几天心情低落质疑自己,但我会及时调整,重新出发。
跑步就是要开心啊【12km轻松跑】,要不是怕小动物攻击我,我还能接着跑!!!
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
14km恢复跑|推荐几本关于跑步的书籍,再分享一下学习的思路。
10km|昨天刚说完每天早上跑比较好,今天就啪啪打脸。
只要脚步不停,就能够继续向前。
2*4乳酸阈值跑未完成|明确自己想要什么,这次失去的,下次得抓紧点。
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
8km恢复跑|我看到了五个月前的我。
16km跑山|山路崎岖,配速很慢,体感轻松。
19km长距离慢跑|训练、饮食、休息,三大元素缺一不可。
12km轻松跑|不能被所有人理解,这很正常,但你自己得明白自己在做什么!
24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
今天是23min的乳阈值跑,只有不断“破坏”才能“重建”,整体跑步姿态进一步提升。
10km有氧跑|晚上十点训练结束吃啥
近期训练记录|很难开始,但还是跑完了