京东 11.11 红包
#太极 #瑜伽 40+中年的筋骨力，肌肉参与没有想象中的大[憨笑]关于身体的可能性，每一个人都可以，[加油]通过科学的练习到达。健身健脑宜同行
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
眼睛会决定我们的方向，而脚会决定我们能走多远，最近对凝视点和身体的份量感受很深。
...
#瑜伽 #太极 做了一点筋骨连接的训练，有点费头发呀=_=
...
所谓骨肉分离的练习，看起来很温柔，练完腿要废腿。瑜伽的三角侧伸展，瑜伽的站立体式，如果变成摆着的体式，就是所谓没有能量的流动了。
...
#瑜伽 #新冠 #阳康 DAY18 瑜伽的有趣之处，不在于力量练习。尤其女生，开始是力量，后期是身体的弹性，能向下也是能够向上。熟，才能生巧。
...
#瑜伽 身体灵性的开发，其实是，让成年人先学会保护自己不受伤。如果练习不是越来越放松喜悅，那一定是违背了非暴力的原则，毕竟并不是在练杂技。
...
国庆节快乐~如果老想着捶地板，地板也一定想反锤我们。不如，让地板变成身体连接的一部分，是捷径。肩与胸锁的关系是很有趣的。
...
最好的40岁，多一分则臾，少一分则瘦。多做各种 #脊柱健康 的练习，保持住盈利。横平竖直固然好。偶尔柔软如水。有趣的灵魂，迟早追得上机敏的肉体
...
#太极 #瑜伽 40+中年，工作结束后的夜练，让时间在用心练习的那一天开始停止流动。看到了两位比我资历更深的老师，一位归零开始练习肘支撑，一位归零了对中线的观念
...
一个13级伤残认证的中年，很想告诉世间，肉体没有想象中的强大，但也没有想象中的脆弱。筋骨打卡群里，刚练孩子就妄想超过我了^_^这可是每天3小时+高强度运动的老师
...
#瑜伽 阳光很好，松松筋骨。30岁以后的练习，永远要多加一点主动性。而不是拼命压。
...
#平板支撑 进阶跳跃，或者称之为#四柱支撑 锻炼身体的整体性。算是熬夜修仙了。身体的弹性是很好玩的。绷紧了就没有了。
...
#太极 #瑜伽 学生对我说，前几天过了40岁的生日。我笑眯眯的说，我老早在40岁迎接你了。所谓，女性力量。多试着从骨子里透出点云淡风清。像水一样的柔韧。
...
倒过来，自由的日子不远了。所以，每天都向自己提出那么多问题，一天只能解决一两个也不错。#瑜伽 #太极
...
练习不是只有力量，用太极的流动，尽量不用力地去做了拜日练习，换个思路，果然两方面都收获很大。多尝试新事物，选取对自己有用的东西，是所说的齐头并进。
...
#瑜伽#太极 用筋骨力，撑开脚站立。改善膝盖疼和小腿粗。
...
平平淡淡，却不简单，[加油][加油][加油]最难的事情是几许春秋一日，扎扎实实，平平淡淡。#太极 #瑜伽 吾不畏难，只是怕时光难追，青丝白发。
...
5分钟的平板撑▄█▀█●。两个学生都说能做，我一个甚至能做到6分钟！我是震惊脸(•̀⌄•́)于是无脑追剧的时候，试了一下。居然不是很难！=_=
...
腿部基本功，串连起来练，还是有点难度的，不过感觉又轻了很多，不枉费疼了几天。是时候开始串串手了。
...
练习基本功，会变得中规中矩。那是因为练习目的，是为了减少容错率。不稳定，无非就是两句话，思路不对，或者是量不到。腿的要练手的当然也要练。
...
发现新世界的一天~#瑜伽 身体的重量变化，真的太好玩了
...
#太极 杭州今冬的第1场雪。只要想到练习可以带来健康的身体，我就倍儿有动力*罒▽罒*果然敬畏之心，才是最高的驱动力啊。
...
#瑜伽 #瑜伽打卡 生活就是，每天都做简单事，比昨天做的擅长一点。练习一些高难的瑜伽体式。首先不要暴力，但要克服心理恐惧。
...
#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
...
天气不大好呢。实用是永远的主题。手支撑，想整更明白一点。是为了年纪再长，肩背不疼，#瑜伽 #太极
...
所谓变化，不过是每天的积累，到了合适的时候，量变产生的质变。天赋纵然好，但，光想着质变，没有积累，有一句话很适合形容，巧妇难为无米之炊。#瑜伽
...
#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
...
马步≠另类深蹲。推荐格斗向练习。省流。1*马步是放松坐下有余力，深蹲是蹲起强壮的臀腿身体力量。2，盲目熬筋骨要不得。。。5，运动注意松弛感，不用的时候不要紧
...
最近的目标是努力消除练习中的棱角。力图做到收放自如。必须当个可柔可刚，可咸可甜的大可爱^_^TO BE WATER。
...
#太极 #站桩 不要小看数字1毕竟一生二，二生三，三生之无穷。等到变成高等数学，逼死个文科生。每一个旋转和变化，相加后，都会变得加倍有趣。
...
欲速则不达，客观面对自己的不足，是一切改善的起点。宽容和温柔，不仅是对自己的身体，更是灵魂，海纳百川，心才更无垠。方有圆润通达之美
...
#太极 #瑜伽 最近一位29的年轻人火了，很多人都觉得结识一个新的心灵伙伴。不得不说，难能可贵的是人间大清醒，还保有童心。读书和炼体，哲理相通，最终都归于心。
...
#瑜伽 #太极 #脊柱健康 下轮和下腰。重点在于，下而每一节延展，圆润如明月。为了健康，有支点，但不要有折点。用好骨盆的角度，找准尾巴的方向
...
顺位，和流动永远优先流动。生命，是川流不息向前的，不同的个体，在流动中，能逐渐找到自己的顺位。望山跑死马。最好的练习，都不过基本功。
...
#瑜伽 连起来能逼死强迫症的连接=_=
...
40度的天气，看起来很热。但心中不躁，蝉鸣也动听，风也清凉。躺平的空调里固然短暂舒适，但，现代人中暑和肠胃不适的确增加了。手中有剑无剑，心都一样。
...
最近理解到了。要多找身体柔性中的弹性，而不是肌肉的刚性。把肌肉刚性[拳头][拳头][拳头]赋予身体的脊椎弹性上，借好身体“张弓”之力。调整了发力。
...
想要用好身体里的杠杆力。首先要学会权衡骨盆的位置，多利用骨盆的变化改变身体的动作。如果纯粹只是用力气做很多无脑练习，年轻力壮的确是一条捷径。年长或许就变成了负担
...
关于手脚协调性的小游戏，人在琢磨一些事情的时候，果然会变得神神叨叨呀，挺有意思。#太极 #瑜伽
...
喜欢身体的有趣之处，可每一次，也困惑于更多新的发现。但，想要退缩的时候，就会发现，好像今天比昨天，又聪明了那么一点点。=_=
...
简单练习的一天，终归是普通的米饭最香#瑜伽 #太极 练习目标是追求平衡而已