#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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每天5分钟低成本强壮肾气
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纠正下颌角外扩，改善大小脸！消除咬肌一大一小，告别咬合偏歪不齐，预防颞下颌紊乱
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「脊柱侧弯」的选择是大于努力的！好的方法可以「兼容」所有人，而不是把人分类！
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#四平马步 中筋骨力的作用。才是解决脚馃、膝盖压力。身体不能直立的直接缘故。省流。个人浅见。武术阶段。初级，聚力发力。中段以上，精减动作，省力可持续等
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#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。
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5分钟学会太极拳 #沉肩，撑肩和松肩。如果很久都找不到，那就需要去掐一掐，找一找本体感觉。
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四平马步，速成分享。筋膜发力应优先于肌肉发力。安全第一，量力而行。
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老熊蹭树。#贴墙功 #站桩 找不到尾闾向下。#肩胛缝疼痛 #肩胛缝不适。适合上班族。下班后全身松解。改善睡眠。改善#肩颈 #腰
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冬季，手指冰凉改善。中国传统传承，有很多这样让人觉得很神奇的东西。
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国庆节快乐~如果老想着捶地板，地板也一定想反锤我们。不如，让地板变成身体连接的一部分，是捷径。肩与胸锁的关系是很有趣的。
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#瑜伽 #新冠 #阳康 DAY18 瑜伽的有趣之处，不在于力量练习。尤其女生，开始是力量，后期是身体的弹性，能向下也是能够向上。熟，才能生巧。
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今天的户外，称得上一句[玫瑰]烟雨江南[玫瑰]。练了点脊椎*罒▽罒*突然开始展望，拳这个东西见，得上得去，+沉得下，保持张驰，关节弹性柔性
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#瑜伽 #太极 “松肩“是能够在自主意识上，在任何角度，都能进行主动的控制和收放。都是脊椎，肩胛骨，肩关节，肱骨骨头，锁骨等，骨肉的连接，
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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#瑜伽 有时候要变的，是思考的方式，假期余额清零前，找到了很好的推和拉的角度和时机。并不是能力增加了，是学会转弯了。感谢#太极给的灵感，给自己做的工作坊，有效。
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时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
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脊柱回到婴儿状态｜含胸拔背化解胸闷气短
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#站桩 #太极 #太极养生 #马步 #四平马步 我说，师姐，今天要靠你撑起我的朋友圈了。可靠的师姐，微笑着，不但撑起了我的朋友圈，还撑起了我的体重n次。
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【体态矫正】身体总向一侧歪斜，可能是它的问题
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髋部疼痛肌肉（如何释放它以立即缓解疼痛）
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#筋膜训练 #壶铃 偶尔负重一下，也挺有意思。难的是注意节节贯穿的延展性。把很多传统里的好东西提炼出来，比如#太极 是可以彻底改造我们的身体的，头脑也会变得清明
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小白站桩前必看丨一个诀窍教你有效站桩！
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学生说，找到了身体像衣服一样，挂在骨架上的感觉。 阴阳的确是可以转化的。画太极八卦图的人是天才。这个画圈圈#运动，怎么能这么有趣啊？
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喜欢身体的有趣之处，可每一次，也困惑于更多新的发现。但，想要退缩的时候，就会发现，好像今天比昨天，又聪明了那么一点点。=_=
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#太极 尾闾 不用力撬130斤的秘密。#站桩 带来健康的身体结构。即将失传的传统。就像。古建筑学中的寸榫卯技术。你的#四平马步 能站多久？
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女人除了涂涂抹抹，内调也很重要！ #补气血 #气血不足 #女人
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#太极 #太极拳 工作后的练习。今天的重点是拉大框架。很多很微观的东西，没有到过大框架，是感受不到的。每天的练习，看起来的重复只是表象。
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临沂青少年脊柱侧弯
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太极大师如何“液化”自己的身体？
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肩颈紧张脾气暴躁胳膊上抬受限五分钟教你释放肝脏
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#太极 #瑜伽 40+中年的筋骨力，肌肉参与没有想象中的大[憨笑]关于身体的可能性，每一个人都可以，[加油]通过科学的练习到达。健身健脑宜同行
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体态纠正筛查测试｜静态&动态观察，活动范围，肌肉力量测试 以及ART手法治疗
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传武健身，开髋进阶，基本功。
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【胫骨外旋】胫骨为什么会外旋？底层逻辑！
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形意拳劈拳 五行属金 常练补肺
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太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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#太极 明白了，学什么东西，都要先挨打的一天。没有接到力，是不会明白怎么发出力的。#动起来更有趣 #太极拳 #太极拳 #传统文化
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#瑜伽 真正的身体#筋膜 弹性是柔软的。有张力的。把练习的目标定在，消除卡顿点是优先值#运动 #太极 #健身 这是一场，消除弱点的晨练。
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发现新世界的一天~#瑜伽 身体的重量变化，真的太好玩了
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#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。