举重+下肢力量训练（半个月没蹲腿了）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
下肢常规训练尝
...
下肢训练，爆发力训练
...
下肢训练
...
7个下肢力量训练的黄金动作，由易到难，逐个突破！
...
又是下肢训练日
...
速拉170kg×6组，下肢单腿爆发力
...
篮球人集合❗️最适合高个子和新手的下肢力量动作｜健身房训练不再迷茫
...
140kg上挺做组，140翻站接蹲2次，130翻站接蹲5次
...
下肢训练日
...
力量训练前菜，翻站练习
...
130kg 1翻3挺
...
力量训练日
...
翻150kg，挺145kg
...
下肢训练+个小重量举重
...
下肢日常训练
...
上挺训练0-140
...
140kg 分腿挺做组
...
下肢力量训练
...
下肢肌力
...
挺举150KG！！早练不适合我，对不起
...
105kg抓举稳定性训练，下肢爆发力与肌力
...
160kg速拉 130kg高翻挺 200kg快速硬拉
...
今日训练
...
140kg下蹲翻+前蹲 组/背蹲190kg组，窄蹲160kg组，弓步走140kg
...
上挺训练152kg，还算轻松
...
抓举辅助训练+手臂
...
架上挺140kg 2次做组 120kg×2，130kg×2，140kg×2
...
这两天抓与挺
...
140kg高翻挺
...
140kg 下蹲翻+膝上下蹲翻
...
架子耐力性训练，分腿挺110kg 5×5
...
抓举辅助 下肢训练
...
160kg深蹲6次130kg翻蹲5次70kg负重俯卧撑4次120kg卧推8次65kg臂屈伸6次
...
下蹲翻140kg组，负重俯卧撑70kg，卧推122kg
...
120kg翻挺练习
...
120kg颈后速推支撑/190kg宽拉/170kg悬垂/150kg
...
举重恢复训练第一天
...
借力推130kg
...
150kg上挺做组，140kg翻站接蹲
...
简单的手臂训练