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【白俄消防员|难度★★★★】10分钟“王炸HIIT”加速燃脂代谢,三连跟一组!
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【洛斯技巧讲解】 每天完成一组这个锻炼,保证你的身材很好!朋友们,我自己创建了这个 HIIT 程序,它长达 10 分钟,非常有效! 我们以 30 秒训练/10 秒休息的循环,共有15个练习。您可以在一天中的任何时间进行,但最好在早上,这样您将加速一整天的新陈代谢,身体将持续燃烧皮下脂肪。
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