V
主页
京东 11.11 红包
7 分钟腹肌训练挑战,快速减脂狠甩肥肚子!
发布人
大家好,我是来自乌克兰的Igor!我想在这个频道里和大家分享我的健身经验!喜欢请给我一键三连!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练腹的正确顺序
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
【每天8分钟】30天练出腹肌挑战
每天锻炼10分钟,促睾、健腰、延时
每天50下,减掉大肚腩,强腰固肾
每天100个俯卧撑挑战,30天后胸变成这样!
试试睡前5分钟改善下腹部+腰间赘肉锻炼运动!
每天5分钟快速消除脂肪腿,强壮腿部肌肉,让你的腿部更有型并促进肌肉生长!
这样练腹才有效,不伤腰
帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂|地狱级腹部杀手训练+Willi Whey 100%男士适用 (Pamela Reif Official)
新手勿进!只需3个动作,虐爆你的小腹肌!
到底什么运动减肥最快
【减小腰围!】10分钟全身燃脂训练(每天一遍)
【新手必看】床上6分钟腹肌雕刻!学生党30天腹肌挑战Day1!
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
告别细弱,增粗手臂(居家无器械)
这套动作,能让你更快见到腹肌,需要本人亲自练习(男女通用)
跟着我做俯卧撑挑战(Bring Sally Up),只需三十天彻底改变你的身型!
【1天8分钟】显现腹肌的方法!9个动作高效塑形 男女通用【无器械】【徊加Fitness】
高强度5分钟腹肌运动(快速见效)
增强腹肌块的最佳腹部训练,让腹肌快速充血明显
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
腹肌训练详解
【腹肌】大神 Frank Medrano 的 10 分钟腹肌撕裂
【白俄消防员|难度★★★✰】10个动作练出6块腹肌,简单高效!
绝杀肚腩,显现清晰腹肌!
【在家锻炼】7分钟站姿瘦肚子训练·改善腰间赘肉游泳圈
8分钟男士腹肌锻炼,集中训练上下腹肌及斜腹肌!
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
15分钟暴汗tabata训练(高强度, 脂肪杀手)
【暑期暴瘦】16分钟无跑跳甩脂·夏天身材蜕变必备
10分钟硬核HIIT(高强度,全身燃脂)
在家8分钟腹肌+核心运动(适合所有水平)
无器械就能做!每天6分钟让你胸肌速成!
克里斯 - 2024每天都这样做,练出6块腹肌
8分钟初级全身运动(新手友好,无器材)增肌减脂
能站着燃脂练腹,为什么要躺着练呢?12分钟HIIT减脂站立练腹
甩掉腹部多余脂肪!(家庭练习)
腹肌放松与发力的区别