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15分钟暴汗tabata训练(高强度, 脂肪杀手)
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15分钟tabata训练,这个训练专注于燃烧卡路里,练腹肌,核心,胸肌和三头肌。 你们做的时候可以用一个瑜伽垫, 为了更舒服,不受伤。 俯卧撑部分比较难,如果你是初级你可以膝盖着地。
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