那壶铃做棒铃流动
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塑形壶铃流动：1. 侧翻 + 2. 绕头 + 3. 侧翻 + 4. 火箭推 + 5. 挥击
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棒铃风车 你今天练了吗？
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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大神daring101的动感壶铃流动kettlebell juggling kettlebell flow
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一个有用，但练的人可能不多的动作
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初级壶铃流动
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有壶铃？试试这个
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壶铃训练，一个动作练全身
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Dang壶铃流动 难度有点高！注意好好热身🔥
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3个棒铃动作练全身
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壶铃引体向上
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经典的壶铃流动
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壶铃流
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有壶铃？可以试试这个
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硬汉棒铃流动
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壶铃流动
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树枝自然流的
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20升桶装水流动
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北京胡同棒铃流动
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壶铃铁娘子64kg壶铃摆荡
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剑 VS 锤 流动
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大米流动
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朝阳公园下雪流动
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壶铃流动
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有壶铃？试试这个
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又一个50公斤的女生摆荡40公斤，有些勉强，动作也有瑕疵，但仍然很厉害。
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这壶铃在他手上像个玩具，看了别人的才发现真的很重！
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煤气罐流动
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「Mark Wildman」壶铃的6大基础动作
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练棒铃后，人变得嚣张了
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桶装水流动
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我的初级壶铃训练计划终于上线了
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初级棒铃TABATA
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风车+野人蹲
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史泰龙大爷的壶铃训练理论 纯纯干货
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居家锻炼？这三个壶铃动作可以练到全身 也比传统分化训练好玩多了
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壶铃八大核心动作
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「frankenlegs」用18KG一对的波斯棒，做交替研磨机
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真正的技术
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简简单单的壶铃流动 新手友好