9min开肩美背体态调整
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5min高效开肩美背跟练
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9min初级瑜伽全身拉伸
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10min全身拉伸
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日常开肩-气质提升
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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13min开肩暖背瑜伽跟练
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猫式拉伸
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14min经期瑜伽
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10min暴汗流瑜伽/减少背部脂肪赘肉/塑造腰线/强化手臂力量
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每天的瑜伽练习-体态纠正
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睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的，做好腿内侧拉伸，臀部找到发力感，问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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8min侧腰塑形拉伸
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12min全身关节灵活放松
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初级瑜伽跟练👋👋大家好 今天是基础瑜伽练习🌈🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏瑜伽裤品牌：唯卡洛
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11min无痛开髋跟练
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10min阴瑜伽放松拉伸
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11min腹部臀部训练
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7min解压放松瑜伽
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10min运动后拉伸放松
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瑜伽练习-修复性瑜伽（缓解焦虑紧张、改善睡眠质量、放松身体）
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6min下犬式细节精讲/手臂力量/打开双肩/核心稳定/拉伸双腿
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13min初级瑜伽跟练
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2min战士一式细节精讲
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#背部瑜伽#♥️♥️♥️生活中很多不良姿势导致背部力量不足，使身体姿态不佳；造成背部肩部的疼痛。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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6min完整腿部拉伸放松
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【肺经｜白露节气瑜伽】15分钟 经络节气养生 滋养润肺 改善呼吸系统 调整睡眠质量｜舒曼yoga
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5个动作开肩瘦背｜改善富贵包矫正头前引｜远离圆肩驼背
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30min 阴瑜伽|平衡全身经络 拉伸放松 零基础居家跟练
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5min流瑜伽-晨起练习
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每天的瑜伽练习
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清晨排毒燃脂瑜伽-12分钟跟练
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11min肩颈放松理疗瑜伽
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9min阴瑜伽语音跟练
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端午安康-出行瑜伽
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10min腹肌核心训练
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每天的瑜伽练习
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4分钟跟练灵活脚趾根源性瘦小腿
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视频分享-综合流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧！
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服