京东 11.11 红包
睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的，做好腿内侧拉伸，臀部找到发力感，问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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#核心训练#💪🧘‍♀️🧚🏼‍♀️每一个瑜伽练习者必备的核心训练♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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助眠瑜伽🧘‍♀️睡眠质量不好有时候是因为交感神经兴奋而造成的，而阴瑜伽可以很好放松交感神经提高睡眠质量喝深度。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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灵活髋关节-改善假胯宽 预防大腿堆积脂肪
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瑜伽练习-修复性瑜伽（缓解焦虑紧张、改善睡眠质量、放松身体）
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14min全身瑜伽拉伸
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视频分享-腿部全拉伸
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9min瘦腿流瑜伽/假胯宽小腿粗壮臀部扁平无力觉知差大腿内侧三角区脂肪堆积腿部柔韧度不够 代偿腰背部疼痛僵硬
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【速睡】30min躺平冥想，拯救失眠，深度充电 | Yoga Nidra
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#阴瑜伽放松#🧘‍♀️🌙🌠✨今天分享一些放松的体式，简单的拉伸中平衡忙碌和休闲☕️💋🤗️♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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日常瑜伽练习-腿部全伸展
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11min无痛开髋跟练
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#安全有效快速开髋#♥️髋关节是球窝关节，做好热身环转动作没问题，同时可以有效缓解女性经期不适症状♥️坚持练习 遇见更好的自己
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瑜伽练习-后弯主题
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#如何打开肩胸#下面五个小方法帮你打开肩膀胸部，跟溜肩含胸驼背说👋👋👋♥️♥️♥️坚持练习 遇见更好的自己🙏🙏🙏
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10min全身拉伸
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10min暴汗流瑜伽/减少背部脂肪赘肉/塑造腰线/强化手臂力量
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视频分享-助眠瑜伽感谢大家的点赞 收藏 评论；给我反馈，我会多和大家互动的大家棒棒哒♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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每天的瑜伽练习
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12min脊柱背部理疗瑜伽
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10min运动后拉伸放松
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10分钟背部舒展瑜伽
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14min经期瑜伽
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21min头脑休息术
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每天的瑜伽练习
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#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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