别让平淡的生活，耗尽你所有的向往！
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三个儿子都放假了，带着一起干！
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健身不仅可以改变身材
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你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年
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别让条件阻止你的热爱！
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所有让你自卑的特质，其实都是独一无二的优势。
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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步惊云我想看你的麒麟臂
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在冰冷森林中，我已孤独穿行太久～陈楚生《直到世界尽头》
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目前已经完全放弃街健，此视频记录我五年的街健历程
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兄弟们，副驾已有人，搭顺风车的没位了！
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都不明白世界纪录27怎么做的，我就借力做了7个
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中年待优化程序员的体能测试，一次练四样兵器，大枪，蛇矛，双戟，双鞭！！
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像我这样不甘平凡的人，最后还是只配开一辆破车。
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永远不要对自己心软。
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空有人间自由身，却非人间自有人，走不出自己的执念,到哪儿都是囚徒。
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你是因为什么健身的？
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兄弟们，预算500元去买一套西装。
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这段话一直激励着我，现在的我，渐渐的不再渴望成功，而是坚持去做。
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健身到底要不要吃蛋白粉？
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当你有了方向以后，决不会把宝贵的时间浪费在没有意义的事情上。
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腿部力量太差，得加强训练了。
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永远不要对自己心软。
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徒手健身练出来的身材。
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兄弟们，40元的这个大轮胎值吗？
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别在最好的年龄辜负自己。
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你别看我个子矮，腰力还是很顶的
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如果一直抱怨环境，注定一直输下去，把行动交给现在，把结果交给时间。
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上次请了猪脚饭，这次直接吃满足，不要再说华哥不请吃饭了！
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兄弟们，这个拳击袋怎么样？
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锻炼什么时候都不算晚
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没有人可以给你想要的，但是自律可以。
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重要的不是有个梦，而是坚持去努力，不要说太晚了，什么时候都是新的开始。
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怎么练不重要，重要的是练！
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我很纠结，颜值和身材，我走哪条路？
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想一千次一万次不如去做一次。
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康复训练 毫无训练痕迹
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终于抽出一个小时时间健身了！
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全程无休息 中途不停顿 一次性1700个俯卧撑 欢迎来打假 日常俯卧撑 第1419天 一千七百个整起～
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强者从不抱怨环境
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日常训练