V
主页
5公里跑成绩的几个等级,23分钟在部队只能算及格。看看你是哪个等级
发布人
5公里可以跑进20分钟,对于跑步时间不多的人,并不是一件容易的事,4分以内的配速是需要很专注的训练才能够完成的。下多少功夫就会有多大收获,所以业余大神也不是那么容易当的。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
想把5km跑进20分钟的跑友,推荐一个亲测有效的训练方法!
5公里跑进25分钟
5公里跑多快才算合格?你的5公里成绩是多少?
十分钟,跑五公里,你拿我当孙猴子啦
为什么5公里跑是解放军的基本功,也是跑步的关键?
5公里等级划分来了!你跑5公里要多久?在跑圈属于什么水平?
5公里新纪录25分钟,普通人天花板了吧
如何提升武装三公里成绩 | 专项强化、干掉同年兵
部队跑5公里,没想到还有这么多讲究
普通人为了五公里跑进20分!到底要训练多久?
五公里呀,一天不跑想死你呀
5公里的成绩多少算大神?
5公里跑30分钟,在跑步圈是什么水平?
跑步提高|5公里如何跑进20分钟(进阶版)
如何提升跑步速度,5公里跑进20分钟,附赠完整训练计划
在部队五公里跑20分钟什么水平?
5公里怎么练才能跑到16分拿兵王
目标配速间歇拆分法⚡普通人5公里入门25分钟➡️破20分钟❓方法&课表 |五千米 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三 五公里20分钟 贝克勒
跑步五公里十个级别
时隔两个月,韩寒的5公里从18分36秒进步到17分31秒,踏入了国家三级运动员水准
五公里成绩的六个级别
5公里跑进20分是什么水平?你能跑多少成绩#5公里
三个月前,5km成绩用时23分钟,现在5km成绩跑到17分钟。我相信自己可以越来越快。
入门跑者5km如何突破25分钟,内含秘诀
五公里你们是如何跑进22分钟的呢?
5公里跑进25分钟,进化史!
跑步五千米16分钟?来看看我是怎么练的吧
【新兵体能】来试试?看你能不能及格!
7分配速5公里 真是垃圾啊
武装五公里跑死人?背多少东西?要跑多快?【退役特种部队军官】
【详细训练计划】5公里如何跑进20分钟?甚至更快?
今天来试试 5km 能不能跑得过谷爱凌!
这才是5km 20分钟的跑姿不要被网上的人骗了
部队要考 3 公里 5 公里有什么含义吗?
【参军知识】5公里31分钟当兵,会不会挨骂?
在部队有什么烦恼来趟5公里,什么烦恼都应该没有了吧!
5公里天赋分界线?知乎大明白告诉你真相:27分!你敢信?
部队的五公里
在部队五分配速是什么概念?
特战老兵传授【五公里跑进二十分钟】的办法