2月26日打卡——双湖长距离30公里
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4月16日打卡——停跑4天再出发，恢复跑8公里
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5月30日打卡——5月跑量勉强达300公里
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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2月16日打卡——夜跑7公里
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7月9日打卡——E强度长距离慢跑·环平天湖半马
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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6月23日打卡——半马提升计划·E强度长距离慢跑·雨战18公里
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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4月9日打卡——长距离慢跑·E强度 没有补给的长距离
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4月5日打卡——穿飞影pb一代刷个半马
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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7月15日打卡——入伏第一天，高温高湿跑M强度8公里
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6月14日打卡——不带手机慢摇7公里
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11月27日打卡——石家庄路跑半马，裕彤体育场打卡
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10月15日打卡——入坑跑友的逆袭·天堂湖8公里恢复跑
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2月20日打卡——高步频慢摇10公里
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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8月3日打卡——停跑5天，江心洲恢复跑15公里
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5月26日打卡——渐加速5公里晨跑+2公里冷身，新手表给我很多惊喜
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1月8日打卡——晨跑长距离
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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6月30日打卡——有氧6.55公里·6月跑量260公里
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9月27日打卡——哎哟，腿酸屁股痛
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2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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2月26日打卡——南昌八一广场17公里跑逛结合
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8月3日打卡——有氧夜跑14公里
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5月28日打卡——暴汗7公里
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7月26日打卡——硬着头皮跑间歇
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3月18日打卡——病休3天，恢复跑轨迹漂得离谱
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2月19日打卡——10公里190步频训练
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2月24日打卡——南昌之星10公里晨跑
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7月22日打卡——张掖跑步日记·晨跑18公里，海拔升高导致最大摄氧量下降
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4月29日打卡——四月跑量300公里✓
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4月27日打卡——手中有粮心中不慌，带补给的周末长距离顺利完成
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7月8日打卡——夏季为什么要跑快一点？因为跑快了有风
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
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6月18日打卡——朝阳公园小怪兽路线
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4月1日打卡——沿池马比赛路线跑全马，后程撞墙、岔气，太难了