日常瞎练
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恢复一下，挺125，翻130
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今天深蹲187.5
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练胸
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渣渣背太难了
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今天硬拉195kg，华华硬拉140kg
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今天硬拉，我185kg，华华132.5kg
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练的不行，全靠剪辑
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七月重量195，再不变强就变老了
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抡90-97.5
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今天拉200
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杠铃之家线上赛，抓举100kg，挺举130kg，体重85.87kg
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今天挺举130
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窄拉210
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练胸日
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今天抓举92.5kg到102.5kg
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2024开始
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酱油蹲185
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菜狗妄图挑战135，惨被杠铃蹂虐
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虚弱体质拉205
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练腿日，前蹲150-180，后蹲195
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房神蹲腿
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蹲腿，190，130
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练肩
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今天抓100kg挺举132kg
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冬天肯吃苦 开春猛如虎
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远古细狗黑历史2
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老师，我太想进步了
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阳了，117.5都起的费劲
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没有标题
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蹲推
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今天练上送
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100—135
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今天后蹲，180公斤蹲10次
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恢复第一天，垫上抓个100结束
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练屁股
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60到140
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宝子们，我开始撸铁了
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135公斤2×1，145公斤1×1
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撸铁的秘诀
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买了新片，翻130和140，拉200