『体能训练』八分钟让我知道自己几斤几两
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推类首选实力推！实力推50kg 5*5
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力量训练王牌细节减少训练风险，增加训练效率
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『蝶式引体』加强ing以我为鉴，不要一次练太多
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【首 发】25届服表生体能训练，展现学生风采！
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关于深蹲站距的个人观点，踩过坑的人才会扣的细节欢迎讨论
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守住教练的本分，好好训练[加油][加油][加油]
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【人工翻译/体能训练】 NSCA-CSCS-01Scientific Training Principles for S&C
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减肥靠坚持？
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男人必练的几个动作，快来试试吧
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深蹲的意义就是蹲得深，蹲得重排第二
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硬拉130kg 5*5 储备力量（今天没用助力带）
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学生提踵静蹲练习，到后面抖得不行
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大道至简，简单的事情重复做！#健身 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #力量训练
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体能训练 我不累，我只是有点翻白眼
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今天的训练有皮肤加成
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轻重量恢复推胸训练
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小强度恢复健身，蹲拉组合
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日常胸部训练，推推推
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v我50，帮我练成倒三角
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一根弹力圈 全面拉伸股后肌群
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《这就是好教练》赛程全记录，后期乳酸再转化为ATP的能力还是差了点……练完直接拉爆
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硬拉140kg 增肌增力
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14个壶铃爆发训练动作
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高抓初体验，有没有大佬帮我看看动作
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把高抓拆分成若干个小细节来训练，勉强抓起60kg 慢慢来，走得快
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【体能|速度】40码冲刺训练 || 40 Yard Dash Training - 4 Weeks From
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周期训练中速度课的进阶【短跑教学】【速度】04热身&加速的周期进阶
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《顶级逃杠》
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中阶难度绳梯步伐练习方法，适合有一定运动基础上手学习，运动前请充分热身！
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速度提升训练｜跑动功能｜针对性提升力量协调让你跑得更快
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分享一个高效的肩膀稳定训练可以全城练到肩袖和肩肱节律
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引体练背 小小负重一下
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『练肩』练肩首选实力推
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经过不断推肩努力 终于解锁单手倒立了 有了基础的力量
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帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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力量房也有骚操作！亚历山大训练解析，附动作推荐
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“障眼法”把背拍得大一点
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久违的手臂训练
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高翻日 又菜又爱玩
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开启第三个月，先练背，浅拉100k