日常胸部训练，推推推
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帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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增肌第二个月之胸部训练 简单粗暴
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经过不断推肩努力 终于解锁单手倒立了 有了基础的力量
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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我回来了 肚子回不来了
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你训练脚趾吗？
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不要蹲腿，不要蹲腿，不要蹲腿
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上肢王牌动作，实力推细节分享
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只要你想，哪里都能锻炼 冲冲冲
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深蹲越练腿越歪？这些发力细节一定不要错过
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今日前蹲5*5 100kg✓差一点就蹲到脚后跟了，这样的深蹲幅度很🉑️吧
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浅练一下下肢，前蹲100kg 5*5
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日常练胸冲冲冲
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拳击🥊训练
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深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
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三个动作有效增加深蹲有效行程
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分享一套练胸流程
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肩膀灵活和稳定的训练（可跟练）
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高翻新PB 90kg
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聊一下🐑康复训判断方法以及训练强度选择
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【百日增肌】 第十二天 练背
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『体能训练』八分钟让我知道自己几斤几两
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好的训练就是康复举重大法好
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看看我的高抓动作进步了吗
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一根弹力圈 全面拉伸股后肌群
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日常练胸 已经变成药罐子了 哈哈哈哈哈哈
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守住教练的本分，好好训练[加油][加油][加油]
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天气好，训练状态更好
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体能训练怎么能少了波比跳！🤮
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深蹲抗杠肩关节飞出去怎么办
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实力推是一个好动作，但也是一个高危动作能做好实力推的人肩颈一定很好让你受伤的不是动作本身，而是你举起动作的方式
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继续恢复（主要是猪精病晚期了）
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不对劲，感觉不对劲
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今天的训练有皮肤加成
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我的训练组间歇我自己控制哈哈哈
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【百日增肌】第十四天 练肩
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练肩，小重量推一下
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好久没撸铁了，今天抗阻练个胸🐛
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【百日增肌】第八天 练背
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我练胸的原则还是多推，不同角度的推