170812_A07_起落相依 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【基本功】走跨虎，中國武術的基本功，練的是小腿肌跟阿基里斯腱。
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【兵器】买剑注意，中国剑的特殊性，为何剑能练神。
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171104_A10_世界首发 裆与胯与脊椎关系图 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240120_A05_走路功，如何上楼梯与下楼梯。行走时保持腿的弹力，避免膝盖力量的碰撞。练出后腿与地面的弹劲。
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231021_A01_人体怎么样承受压力的，现代人练传统武术要注意到什么。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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231104_A09_基础练习：结构不变、重心不移，力量走动。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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170930_A05_全身六条大筋，身体六条支撑线以及甚么是正。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240803_A08_你练拳？你有练上身吗？练拳，练上身了是否心理，行为都会有所改变。老师这堂课解释了很多旧生一直没更突破的基 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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11运指(二)，每一根手指，往前往外走，把筋拔出来。【撑筋拔骨 第一课】
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20170506_A04_荐椎找腿，关节串力 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240622_A02_传统的东西，要根据现代人的需求来练；不赞成去苦练；为艺献身，以艺修人，这是两种不同的价值观。
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240504_A05_开裆功，练习扑步开裆身体的姿态与筋的连结使用方式，身体姿态很重要，姿势一变则筋的连结就变了 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240615_A10_评断好坏，不应以外在观之，要以内涵来评断。世界上的东西虽然都是看一层皮，但内涵之质，能够外发于外，要能够学习掌握认知本质的评断力。
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170715_A06_讲讲头顶悬 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240217_A03_八卦拳练内(心、肝、肺、肾)的方式是提供脏腑更大的活动空间，练外(头、背、腰、腹)是偏重筋骨锻炼，透过伸 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240127_A05_缠腕，感觉对方的力量未完时顺势接住，手指带圈，力量与结构合在一条线。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240113_A09_臀腰先落练太极，肌肉先落，落的比骨早，让肌肉松落的重量，带出招式的变化。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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231223_A06_天冷暖身的重要性，练拳喘气，不可憋气，也尽量不要讲话；用「嘘」来吐气，来调节呼吸，同时达到疏肝；用力不影响呼吸
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240803_A09_人要改变，不要让别人框架或是定义你的形象，再怎么改变，本质不变，找到自己的核心，就不会注意外在别人对你的 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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171104_A03_仆腿怎么起身 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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170902_A02_画圆不容易 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240504_A02_骑马步的桩用裆撑住，要像圆包住，脚不能往后倒，否则是用膝盖，膝盖也不能弯，往横或是弓步（移动）也要用裆跟胯。
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240511_A04_八卦拳桩步转换要注意松紧开合，撑裆转跨，身体拧转。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240413_A04_「按」 跟 「推」的差别。「按」是什么，怎么练，有何用。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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170826_A03_收视返听 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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[何静寒老师]170408_A09_内与外与呼吸
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170715_A11_强弱势相对的，能或不能也是相对的 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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170902_A01_谈武术的体与用，太极拳的特殊处 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【好书推荐】东周中山王国器铭集成，观字，观其精神，培养自身之神气。【20230527】
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231209_A03_沉肩、 坠肘、松(塌)腰、落胯，第一个要做的是落胯，胯落了，身体才有塌腰、塌腰、沉肩的空间，松最重要的是 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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231125_A06_武术训练有效使用身体的方式，符合时代性与生活化，练拳到后面越平凡越好。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240127_A10_利用指尖引导后面的力量，每根手指都要有其引导力，而关节也要练活方能跟上手指的引导 ；武术拳打不知，运用在打斗上全是阴险
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240810_A05_中国传统武术：里面的「中国」、「传统」是什么意思？学武大目的是什么？ [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【论武】心先松，还是脑先松?
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231230_A03_一个时代做一个时代的事；重跟轻，快跟慢，哪个兵器比其他厉害，有没有最占优势打斗方式？唯快不破，是对的吗? [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240120_A02_八卦拳、太极拳练习分断练的原由，和中国文化的内涵是相关的 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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[何静寒老师]210410_A04_身型如桶状，武术大师及练声乐
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[何静寒老师]220618_A06_松下来会有力吗? 你是听懂松? 知道松? 还是能够做到松呢?
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231230_A08_走的时候夹裆，力量是往上的，人往上拔。八卦拳走为先，有往上的力量才能走为先，步才能变。裆成为一个拱型，整个力量就会往上，加上夹裆力量会更往
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170812_A08_腹腔之力 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]