231209_A03_沉肩、 坠肘、松(塌)腰、落胯，第一个要做的是落胯，胯落了，身体才有塌腰、塌腰、沉肩的空间，松最重要的是 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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陈氏太极 (推手+内功)
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「疑惑」太极拳究竟先出脚还是先转腰？听懂这一点水平能提高很多
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形意拳崩拳试力
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练太极要注意矛盾劲
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内家拳、易筋经高手，揭露真假内功！真假丹田！不要再被假大师忽悠！拜明师学艺吧！
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形意拳劈拳 五行属金 常练补肺
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[疫情居家运动] E12_三环套月 动作越大越易掌握 动作越小越精细 身手才能配合 并腿练习
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形意拳高层次发力！这才是失传已久的内家拳金刚之力！内功达到顶峰，龙虎二劲兼具！
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[疫情居家运动] E11-1_全面性的身体体会与身心改变
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宁教十拳不教一胯？过度保守只会毁了传统文化。
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何静寒说八卦拳之第十集「再谈八母掌」【字幕版】
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潘毅老师亲自带练：先天太极、站桩、打坐
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自闭？台湾大陆2位武术高手，为何都躲着人
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想练好大蟒翻身，先学会和地板做朋友
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抓住身体里经络的循环，遵循太极运动，治疗起来就会得心应手
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人人都能懂内家拳，“含胸拔背”的劲路之一。
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三虚抱一实的含义，双腿固定发力能实战吗？实要扎稳虚要灵，动中发力才是真
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[疫情居家运动] E15-1_肺部呼吸分区运动 总复习
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[疫情居家运动] E09-3_办公室久坐适合的运动
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形意门内崩拳是为了打穴位，标准握法是：“指锤”有的叫凤眼锤。拳经讲：崩拳一条线，不偏不离找要点（穴位）。
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帅气简单棍花 一分钟跟练版
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形意拳学员劈拳零基础一个月成果
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见者自得，好的练法总是直接且高效。
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[疫情居家运动] E11-4_三环转换
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上海杨家太极拳夏日也要运动哦～大战三伏天～～
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网友惊呼：上次还是段誉干过，没想到…
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答粉丝提问，内气有吗？我练气功二十多后对内气外放和凌空劲的感悟和了解
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人不知我，我独知人，运劲如百练钢，何坚不摧！
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实战太极拳，慢中藏快，绵里藏针，一击必杀的绝技#
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形意拳步如行犁，通过沙滩看两脚阴阳变化
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寂寞的传统
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「担忧」古语说太极十年不出门，那我练太极还有意义吗
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「辟谣」杨澄甫说发力就不是太极拳？这句“谣言”害人不浅
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每天跟我学三个招式，零基础也能学会太极拳
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【八卦掌】相机而动，随机应变。快动，则快应。缓动，则缓随。
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我们练太极的不做俯卧撑，除非…
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炸裂，9岁小孩省比赛中打出教科书式的动作！