084.【油豆腐炒黄豆芽】【0基础教学】黄豆芽记得加热5分钟以上食用哦，豆子要吃熟的
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104.【莼菜豆腐汤】【0基础教学】莼菜的口感很奇特，滑溜溜的，脆脆的
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096.【洋葱风味的卤肉】【0基础教学】就是用来拌饭吃的，虽然好吃，但是记得不要吃太多了……会胖
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066.【煎蛋炖杭白菜】【0基础教学】鸡蛋可以用来代替肉炖杭白菜吃，一样也很鲜美
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046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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077.【香干炒芹菜】【0基础教学】芹菜可以生吃所以不用炒很久哦，于是做这个菜就超快了
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072.【芋头排骨汤】【0基础教学】芋头+排骨=芋头排骨汤，就这么简单，不过芋头是主食可以，可以少吃点饭哦
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047.【笋烧肉】【0基础教学】马蹄笋吃过吗？超嫩的，推荐减脂餐使用，·15分钟就搞定了
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086.【香菇炒青菜】【0基础教学】这就是非常简单而且常见的菜了，家里做呢还是切碎了舒服
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083.【咸蛋梭子蟹豆腐】【0基础教学】简化版的蟹粉豆腐，梭子蟹挑肉比大闸蟹简单多了
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088.【雪菜平菇】【0基础教学】啊~几乎0卡的料理，就是吃个味道，减脂的可以做了，如果喜欢吃雪菜的话
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139.【黄豆蹄髈汤】【0基础教学】好吃又简单的汤，只要动手都可以做出来哦
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078.【青菜蟹粥】【0基础教学】大约是没什么人吃过的奇怪的料理吧
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X.牛肉预处理，一次性处理完冷藏这样子后面2天可以节省不少时间
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090.【雪菜肉丝汤】【0基础教学】简单食材，简单处理就能做出那个汤
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089.【腊鸡腿炒饭】【0基础教学】这个金黄的粒粒分明的蛋炒饭，就是这样做的，低脂更健康
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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024.【油豆腐烧肉】【0基础教学】花5分钟做完就跑，就对了，夏天就不要一直呆在厨房了
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114.【肉末豆腐金针菇】【0基础教学】5分钟搞定一个菜，想偷懒用来做盖浇饭就行了
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《我就吃一杯饭》
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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097.【炸生蚝】【0基础教学】看着麻烦，但是做起来其实还行，拿来当点心吃也不错
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087.【冰皮月饼】【0基础教学】冰皮月饼大概是最简单的点心了~捏出来倒模就做完了
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101.【剁椒臭豆腐】【0基础教学】这个很简单也很好吃啦，也很适合减脂的时候配餐食用
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115.【咖喱牛肉饭】【0基础教学】除了炖牛肉耗费时间~其他都挺简单的，可以一次炖多点冻起来加热就能吃
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092.【干煎鸡肉饼】【0基础教学】这个可比水煮鸡胸肉好吃多的多的多的多的多了
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138.【酱汁墨鱼】【0基础教学】丢锅里就行了，你一定能学会
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164.【盐焗土豆】【0基础教学】这个可以拿来当主食吃，虽然做起来不麻烦，不过不推荐日常做，废煤气，哈哈哈哈
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150.【玉米虾仁】【0基础教学】玉米虾仁真就是玉米+虾仁，不要焯水，也不需要上浆的，虾仁不干净记得挑下虾肠
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152.【韭菜鸡蛋】【0基础教学】韭菜鸡蛋就是韭菜炒熟放鸡蛋，完了就可以吃了，记得加盐
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095.【洋葱油肉末面】【0基础教学】炒浇头只要3分钟，结果面还没煮就抄完了，干脆又煎了2个荷包蛋……
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042【凉拌秋葵】【0基础教学】10分钟搞定凉菜，基本没热量的减肥餐
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小鸟胃随机吓死一个北方人！
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082.【虾翅煲】【0基础教学】这个电饭煲还是很省力的，用来做各种煲比用火靠谱多了，还不用管它自己就完成了
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054.【排骨冬瓜汤】【0基础教学】清甜的排骨冬瓜汤，来一份，可以做减脂餐用哦
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128.【老干妈蒸鲳鱼】【0基础教学】把酱调好，这个鱼就做好了，很简单哦
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074.【清蒸皮皮虾】【0基础教学】绝对减脂食品
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137.【笋烧墨鱼】【0基础教学】笋是春天的应季菜，又嫩又便宜，赶紧买买买
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049.【梭子蟹白菜羹】【0基础教学】梭子蟹做羹确实很鲜，简单的材料+15分钟合成，可做减脂餐用
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091.【鸭胗炒雪菜】【0基础教学】少油版，嫩，要吃辣的记得加点小米椒