今天的风吹着真舒服
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【iaikqfpx74】我的最新作品，快来一睹为快！
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背部直接看不成。直接跳过废了废了。
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随便练个腹，这周就这样了肥得练完都看不见
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熟练工朱师傅一顿骚操作回屋了。。
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每天搞一搞
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咋还多拍了一个人进去[捂脸]
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最近刷到个宝藏博主，模仿一下，学习总是从感性到理性，再到真理，模仿是学习的第一步
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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难得练次腿
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日常维护保养
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太肥了精力老差，爬爬楼
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每天练练腹搞一搞恢复下
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腹肌这个东西基因好的练的丑多半是因为选的动作有问题
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保持一下
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7天打鱼6天晒网，垮一大截，等过久再恢复。
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就练了个腹，现在的动作细节选的不好，形状有问题🤣
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随便搞一搞
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随便练个小腿小臂
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随便练练
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这叫蜜大腿，懂？【肥饼浅跳】
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废了废了，越来越肥小
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废了废了哎
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难得单独练腹小腿小臂
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难得练一次，除了肥其他没什么好说的
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后蹲收尾增幅高达10公斤以上，得好好练了
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【狗见了都摇头1211】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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废了废了，肥的拉都拉不动，乳头都快肥雌化了
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【狗见了都摇头1211】更新啦，赶紧来围观吧！
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嘿嘿
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随便练练
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肥小，抓紧时间上跑步机
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上班摸鱼
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胖了
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还是得加容量
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这时候可能已经过42多了，量的时候已经没什么泵感了血液回流速度很快啊
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快一个月没练了
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一个星期只练一次的水货强行上线装逼分开练一个循环拯救一下，先练一个胸背
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自从每天吃5串烧烤以后长了2公斤了
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抓紧时间上跑步机吧
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随便练一练胸背