柏堂静老师居家：三角肌训练
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40min费教练11.7 周四 肩胸腹（含热身+拉伸）自用
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第一支视频求三连！
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姿势要帅训练也要帅！！
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还不会练肩的兄弟看过来，全是练肩王牌动作，不需要任何器械就能给整个肩膀训练到！ #肩部训练 #居家锻炼 #健身
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柏堂静老师居家：胸部+核心训练
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新手想练好肩 别整那些没用的📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌
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