京东 11.11 红包
打卡平板撑半小时！！
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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平板撑30分，淌出水3两！
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打卡平板撑半小时！
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平板撑打卡半小时！
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Allez, continue.！！30分钟平板撑打卡。
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打卡平板撑半小时。
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
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就是想出汗
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回家以后第一次，打卡平板撑半小时，
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平板撑半小时，小可爱心疼爸爸，递毛巾擦汗。真是暖心啊
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壶铃打卡！！打卡！打卡！
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豁出半天老命，完成一个小目标！平板撑半小时 —我来也—
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今天家里来了个小朋友，热闹无比。但一定要坚持打卡！！！
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打卡打卡，兄台！！！
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负重30斤，深蹲！！！
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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天气突然变凉，做做平板撑来暖和暖和。不知道经常这样做，能不能对抗秋膘魔咒。
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简单的事情重复做。刻在骨子里成习惯。
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平板撑挑战：10分钟不变异！尽量减少换手臂的次数
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今天努力进了一步，胯下交替300下。感觉不错，希望进阶。
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400个俯卧撑，断断续续耗时长达半小时。只因体力不济。
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打卡，打卡，打卡。
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平板撑，先从十五分钟开始吧。
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继续打卡平板撑，30分钟
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今日打卡，单杠卷腹
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长达四天没做平板撑，太累了。
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雨天，半个小时平板撑。天气渐冷，出汗量锐减。
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膝盖伤了，那就练练其他的吧。只要能出汗都是好的
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登山归来，出出汗。
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打卡两分钟
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被赋黄码，居家练习。佛祖保佑，明日解封。
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运动处方（平板撑）：1次/日，30min/次
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不管行不行，坚持就对了！继续出汗兄弟们！
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热身后不想练？如何重新爱上锻炼！
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下雨天，凉爽。平板撑做起来别有一番滋味。今天平板撑似乎不是特别费力气。
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继续打卡，给枯燥无味的生活加点料。
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平板撑打卡，可惜没有录。
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这算不算入门？静态平板撑10分钟