聊天硬拉&暂停硬拉｜动作比之前好点了 继续改进
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W2D3慢离心暂停深蹲｜蹲得不好最近训练状态低迷｜橄榄球训练和健身冲突了
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硬拉——虾线极限挑战 90kg2*3 大佬轻喷，动作在改了，欢迎各位大佬提提建议谢谢！
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生活不止有力量举，主打一个练着开心就好
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深蹲80kg没起来｜带着疲劳训练｜克制不住训练热情 疲劳管理一团糟哈哈哈 下次一定不会再这样了
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低杠深蹲80kg 4x4｜法国折叠蹲｜摆烂一周恢复恢复
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相扑硬拉90kg 2*3｜80kg双暂停
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ssb 57.5kg｜穿套膝好累 不过穿上之后稳定多了
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罗马尼亚硬拉｜今天有点新收获｜一周两练变一练纯度太低啦
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潘德雷划船｜计划又乱了，训练过于随心所欲！泪目
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测个硬拉PR 毛睿缓慢进步
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力量训练硬拉
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硬拉90kg｜人傻了 每一组的每一个动作都让人意想不到 又没控制住虾线硬拉了
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赛架初体验—深蹲&卧推训练｜停练了半个月 下周恢复训练
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超级大开肘卧推40kg 3x5｜腿驱感觉用了又好像没用
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80kg 3x3第三组&第二组｜第一次完成｜今天状态很好，可惜幅度还是差一些
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37.5kg1x5，35kg3x5｜技术终于好一些了，继续调整握距
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第一次用安全杠 最近发现深蹲动作越来越离谱了 下个周期要针对性的进行调整
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直腿硬拉 拉的有点像传统
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无腿卧推35kg 4x8 未完成｜计划太激进了｜无腿起不来马上用腿哈哈哈哈
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硬拉破pr 105kg get！
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罗马尼亚硬拉70kg 4x8｜继续储备｜新皮肤硬拉
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学院路约练3｜有被大佬们激励到｜开心&满足
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小白训练日记
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卧推40kg｜本来想赛推，最后两个蚌埠住了
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大哥真没必要啊
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第一次推40 比想象中好点
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高杠深蹲60kg 4x8｜开开心心约练&约饭&逛动物园的一天！
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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卧推30 6x8｜洞洞鞋训练
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停顿深蹲210 两组3个，蹲后嗯拉220×6
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80kg旋转粘滞深蹲｜核心直接松了差点没起来
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望！都没练过…还有2个月就2025啦！
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阿纳托利 我右手很强是因为我单身！
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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终于有一点训练痕迹了
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五一Vlog｜沙河大集被训练耽误了｜烧饼夹肉好好吃
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情绪不好 休息日还是来健身房了 训练真的很治愈