京东 11.11 红包
天气很冷 但生活得继续
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小卖部的冰镇饮料都是奢望 怎敢去牵你的手
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强哥说：风浪越大 鱼越贵
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今日的快乐碳水给的
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今天不吃减脂餐了，简单放纵一下
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一个月的成果，答卷还算满意吧！发现太多不足，继续加油#新手健身 #自律 #薄肌男孩
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听说吃甜品很快乐 我同意
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糖源耗尽之时 意志力燃烧开始#自律 #黑皮
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连续放纵1周，有点失控因为放纵太快乐了！这一周我没有进行任何的锻炼，都说我到底咽了？今天开始恢复自律
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问太多 不如先开始
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今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
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放纵的路上越走越远 控制不住了
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尽量把饮食做得，贴近生活一些，更容易坚持#生活化减脂 #减脂餐 #自律
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当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog
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平时工作忙 确实条件不需要 但是你得吧蛋白摄入到位
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每天只要摄入到你需要的量 其他时候想吃东西不一定是饿了 是你嘴馋 还有要想瘦那就得挨饿#生活化减脂 #自律
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强者从不抱怨环境#自律
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天赋固然重要 而努力更胜一筹#自律 #自律遇见更好的自己 #健身
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平常放纵或大餐时是快乐的，过后会觉得想哭的，可以试试我这个快速回到放纵前状态的方法#日常vlog #自律
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一天三顿炸鸡还是挺快乐的，就是罪恶感爆棚（我感觉我的猫在抢我镜头）
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平常再怎么干净饮食我都可以接受 如果没有高碳日真的做不到#生活化减脂 #自律
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新手胸部训练｜腹部收紧 保持身体稳定 再去感受胸部发力
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还是比较好吃的 舒服是留给……#美食
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喜欢炫汉堡的我推荐这个天花板 练好好练 该放纵放纵
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高碳日还是没忍住出了个手撕面包热量1000大卡 我不干净了！#空腹有氧 #高碳日
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寒假膝关节稳定计划丨膝盖弹响或者会疼 膝盖稳定性不能忽略
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寒假核心稳定计划｜练腹容易其他代偿 核心稳定不够 强大的核心运动表现更出色
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做一件事 追一个梦 爱一个人#自律 #新手健身
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当牛马攒老婆本第6天｜今日天气阴，但是心情很好，因为有肉吃#搬砖日常 #美食分享
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环境太嘈杂 做自己
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还需要沉淀 我说的是厨艺
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迷你特工队 五炫机甲-露西
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放纵后感觉状态很好#薄肌男孩
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明天后天还是大后天
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最期待的就是早练后的早餐 今天吃的这个可能大部分人接受不了
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生活化减脂第10天｜最后几天了，冲刺一下，如果65kg体脂还不到理想状态，那就继续#减脂 #新手健身
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还是没忍住 但明天高碳还得高碳#日常vlog #美食
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有盼头真好……距离高碳还有3天#自律