京东 11.11 红包
第20天：迟来的现眼包！臂屈伸45、俯卧撑108个～
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day106：俯卧撑126、尝试负重站桩、臂屈伸45！感谢小导演们！
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day90：朋友们，12月快乐！130个俯卧撑庆祝一下！
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day111：冬至渡劫！俯卧撑122、臂屈伸45！今天没吃饺子的朋友们，别忘了明天吃点喔～
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day108：俯卧撑141、臂屈伸45～
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Day83：周五显眼包、俯卧撑135、臂屈伸45
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Day78：俯卧撑×140、半程臂屈伸×12
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二月十二：臂屈伸三组
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day97：现眼包来咯！俯卧撑133、引体20、负重深蹲15个
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Day79：开合跳100个、俯卧撑125个、引体向上16个（负重俯卧撑）
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Day76：显眼包、俯卧撑专场（新东西：拳撑、五指高位折刀、尝试倒立撑但未完成）长沙学习，周末快乐！
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day91：第一次扎马步！？！俯卧撑110、臂屈伸45，啊！
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二月既望：臂屈伸、俯卧撑各三组
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今日——116个俯卧撑、37个屈臂撑
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day107：抓住2023的尾巴～臂屈伸45、俯卧撑136、瞎练练16！
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第15天：臂屈伸3×15、俯卧撑3×30+10，回家的感觉真好！
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day101：半程引体12、俯卧撑120、臂屈伸45
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所以今天是周二！116个俯卧撑、三组屈臂撑
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day120：2023年最后一天，俯卧撑130个，朋友们，跨年夜快乐！
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甲辰龙年正月二十六：臂屈伸三组、俯卧撑三组
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day100：俯卧撑131、臂屈伸45！
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Day72：今天粉丝破百啦！加练～俯卧撑×120、屈臂撑×45、练腹×50、澳式引体×15（二指，五指，夹臂、宽距、开摆）
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Day68—115个俯卧撑、39个屈臂撑，外加显眼包
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Day75：172个俯卧撑、20个仰卧起坐、18个引体向上、45个屈臂撑！今日份学习：高位折刀俯卧撑！又是和小朋友们锻炼的一天，感觉能量满满！
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21天100个俯卧撑打卡——第十二天！
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甲辰龙年正月十七：现眼包、俯卧撑三组、大白菜、油菜花。
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day104：周五现眼包又来咯！臂屈伸45、俯卧撑131、半程引体30！耶✌
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尝试去做一种“新的”俯卧撑
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三月初一：俯卧撑四组、现眼包
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今日份俯卧撑——100个，早餐——老干妈拌面。
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Day69：115个俯卧撑，45个屈臂撑
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第31天：俯卧撑日常118个+5个二指
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居家锻炼——120个俯卧撑、3组屈臂撑
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第16天：俯卧撑108个！
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21天100个俯卧撑打卡——第十三天！
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第29天：俯卧撑102个！
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瞎玩俯卧撑的一天～
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甲辰龙年正月十九：俯卧撑、臂屈伸。
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第11天：俯卧撑105～
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21天100个俯卧撑打卡——第三天！
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第19天：俯卧撑210个！完成～