京东 11.11 红包
170总算蹲起来了
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80kg抓举成功！！！
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180轻轻松松的结果就是185直接跪
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在国粹中拉起160kg宽拉
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跟坤哥一起碰了很少摸的极限90kg
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抓举75kg成功！！
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后蹲170*2
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今天解锁一个100kg高翻
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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前蹲恢复一下190，估计够我翻175了哈哈哈哈
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与童帝面基！下蹲挺之间的交流，最终破pr成功挺举115kg！
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老杠铃帮我改了翻铃技术之后115kg成功
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前蹲pr刷新：155kg
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腿力恢复一下180kg
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来朋友工作的健身房破PR！下蹲挺110kg！
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下蹲挺PR115kg！
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好老板就是带下属来健身的老板！ 这突然一下去摸极限确实摸不到哈
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阳康后的腿训…160居然还能蹲吗
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哑铃肩推有助于抓举稳定性，95kg抓举突破！
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参加举重之家线上赛，也是第一次抓挺合练。到后面真的连片都拿不动了…最终参赛成绩85kg+105kg，体重76.3kg
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深蹲高手必知的十六个细节！看看你能做对几个？
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腿日朋友面基，140前蹲和给他调动作
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窄拉170，180失败
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抓举训练全程，后附90kg疯狂失败加抓完小蹲一蹲
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国庆节正式拉开差距的快乐
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腰突，只能练练技术了
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杠铃赛抓举热身全过程，节省体力直接上90。
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两个pr，一次成功！高翻105kg和窄拉180kg
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深蹲训练170kg-217kg。
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挺举100kg
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战胜心魔，抓举90kg
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今日挺举100kg
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练厚度，被100压住起不来
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新生报道
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记录一下第一次下蹲挺100kg
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与阿卿见面并做挺举半月板恢复
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与老杠铃一起训练，被压晕两次！
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与好肌友的快乐练腿日，两个170的对比
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练练膝上抓，还是手臂要放松
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学员小庄，之前是个文弱书生，跟我练举重一年多之后，变成了文弱举重人。